विषय

• कदम
• विधि 1 में से 2: कार्बोनेटेड पेय का उपयोग करें
• विधि २ का २: हवा को निगलें
• टिप्स
• चेतावनी

आपकी उपस्थिति को संप्रेषित करने के लिए जोरदार डकार का उपयोग किया जा सकता है। अपने दोस्तों को प्रभावित करने और अपने दुश्मनों से बदला लेने का यह एक असामान्य तरीका भी है। जोर से डकार लेने के लिए सोडा पिएं या जानबूझकर हवा निगलें। आप इस लेख को पढ़कर सीखेंगे कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

कदम

विधि 1 में से 2: कार्बोनेटेड पेय का उपयोग करें

1. 1 कार्बोनेटेड पेय चुनें। टिन के डिब्बे में सोडा पसंद करें। कैन खोलते ही ड्रिंक पी लें। जोर से डकार लेने के लिए जितनी जल्दी हो सके ड्रिंक पी लें। इसलिए, अपने पसंदीदा पेय का उपयोग करना सबसे अच्छा है। शक्कर पेय से सावधान रहें। अन्यथा, आपको अपच का खतरा है।
   • ऐसा पेय चुनें जो ठंडा हो, लेकिन इतना ठंडा न हो कि आप आराम से पी सकें।
   • ऐसे पेय का सेवन न करें जो बहुत पहले से खुले हों और जिनमें गैस न हो।
2. 2 जितनी जल्दी हो सके पेय पिएं। आप जितना अधिक कार्बोनेटेड पेय पीएंगे, आपका डकार उतना ही लंबा और तेज होगा। पेय को एक घूंट में पिएं।
   • आपको बड़े घूंट में नहीं पीना है। छोटे लेकिन लगातार घूंट लेने से अधिक हवा निगल जाएगी।
   • पूरी कोशिश करें कि पीते समय छोटे-छोटे डकार न आने दें।
3. 3 पूरे पेय के पेट में प्रवेश करने के लिए 3 सेकंड प्रतीक्षा करें। जब सारा पेय आपके पेट में होगा, तो आप महसूस करेंगे कि हवा के बुलबुले उठ रहे हैं।
4. 4 सीधे खड़े हो जाएं या बैठ जाएं। अपनी पीठ सीधी और अपने कंधे सीधे रखें। हवा के बुलबुले पेट से आसानी से ऊपर उठे होने चाहिए ताकि आपको जोर से डकार आए।
5. 5 बर्प। जब आप सही समय महसूस करें तो वायु को बलपूर्वक छोड़ दें। डकार की आवाज इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने पेट से कितनी हवा निकालते हैं।
   • अपना मुँह खोलो।
   • अपने पेट की मांसपेशियों को ऐसे कसें जैसे कि आप उल्टी कर रहे हों।
   • अपने पेट से हवा बाहर निकलने दें।
6. 6 डकार आने पर अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें। अधिक हवा को तेजी से बाहर धकेल कर जोर से डकारें। अधिक हवा बाहर निकालने के लिए अपने पेट और पेट की मांसपेशियों को कस लें।

विधि २ का २: हवा को निगलें

1. 1 कल्पना कीजिए कि आपके मुंह में भोजन का एक बड़ा टुकड़ा है। हवा निगलने के लिए, आपको बस निगलने की जरूरत है। जैसे ही आप निगलते हैं, कल्पना करें कि आप भोजन निगल रहे हैं।
2. 2 निगलते समय अपने गले की मांसपेशियों को सिकोड़ें। ऐसे निगलें जैसे आप खाना निगल रहे हों। आप हर बार हवा निगलेंगे।
   • हवा में चूसें ताकि यह आपके गले के पिछले हिस्से से होकर गुजरे।
   • हवा निगलो।
3. 3 हवा की कुछ सांसें लें। पेट में हवा बनाने के लिए इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं। आप जितनी अधिक हवा निगलेंगे, आपका डकार उतना ही लंबा और तेज होगा।
4. 4 अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें ताकि हवा के बुलबुले एक टुकड़ा बन जाएं। पेट की सभी संचित हवा को एक मूत्राशय में मिलाने के लिए अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें।
   • एक बुलबुले में सारी हवा इकट्ठा करने के लिए अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़कर आगामी डकार की तैयारी करें।
   • अधिक दबाव बनाने के लिए एक पल के लिए डकार को पकड़ें।
5. 5 डकार लेने के लिए अपना मुँह खोलो। अपना मुंह खोलो और हवा छोड़ो। मुंह खोलने से हवा गूंजेगी और तेज आवाज आएगी।
6. 6 पेट खाली करो। हवा को बाहर निकलने देने के लिए अपने पेट और डायाफ्राम की मांसपेशियों को कस लें और आप जोर से डकार ले सकते हैं। जितना हो सके पेट से हवा निकालने के लिए अपना मुंह खोलें।
   • डकार जितनी लंबी होगी, उसकी आवाज उतनी ही तेज होगी।
   • अपने पेट में फंसी हुई हवा को बाहर निकालने के लिए डकार के अंत में अपने डायाफ्राम की मांसपेशियों को कस लें।
   • डकारते समय अपना मुंह खुला रखना सुनिश्चित करें। यह ध्वनि को मफल होने से रोकता है।

टिप्स

• सोडा पीने के बाद इधर-उधर कूदने की कोशिश करें। कूदने से आपके पेट में पेय को हिलाने में मदद मिलेगी, जिससे आप जोर से डकार ले सकेंगे। हालांकि, इसे ज़्यादा मत करो। पेय का अधिक मात्रा में सेवन न करें। नहीं तो आप हवा के साथ-साथ उस पेय को भी फेकेंगे जिसे आपने पिया है।
• भारी भोजन के बाद डकार न लें। नहीं तो खाया हुआ खाना डकार के साथ बाहर आ जाएगा।
• डकार आने पर अपना सिर पीछे की ओर झुकाएं। अपने पेट से हवा को बिना रुके बाहर निकालने की पूरी कोशिश करें।

चेतावनी

• बेल्चिंग समाज में व्यवहार का एक अस्वीकार्य रूप है। मेज पर या गलत जगह पर डकार न लें।
• पाचन तंत्र में गैस के उत्पादन में जानबूझकर वृद्धि से पेट में परेशानी या एसिड रिफ्लक्स हो सकता है। इसलिए, सावधान रहें कि आपके शरीर को नुकसान न पहुंचे।
• हवा के अत्यधिक निगलने (जानबूझकर या अनजाने में) के कारण होने वाली पुरानी डकार एरोफैगिया नामक एक कार्यात्मक विकार में विकसित हो सकती है। इसलिए, आपको हवा निगलने की आदत के विकास को रोकने के लिए जानबूझकर इरेक्ट नहीं करना चाहिए।