विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : सुरक्षित महसूस करें
• 3 का भाग 2: अपने रिश्ते की मजबूती का आकलन करें
• भाग ३ का ३: ईर्ष्या कैसे कम करें और फिर से शुरू करें
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आपको ऐसा लगता है कि जब आपका बॉयफ्रेंड दूसरी लड़कियों से बात करता है तो आपको जलन होने लगती है? क्या आप डरते हैं कि आपका डर आपके ही रिश्तों का गला घोंट रहा है? बहुत अधिक ईर्ष्या करना बंद करने और अपनी ड्रीम गर्ल बनने के लिए, इन निर्देशों का पालन करें।

कदम

3 का भाग 1 : सुरक्षित महसूस करें

1. 1 आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करना सीखें। बहुत ईर्ष्या इस विचार के बारे में असुरक्षित महसूस करने से आती है कि कोई और आपके साथी को खुश कर सकता है या उसे और अधिक दे सकता है। याद रखें कि आपके साथी ने क्या चुना है आप, और कोई नहीं। अपने वजन, ऊंचाई, उपस्थिति के बारे में लगातार चिंता करना बंद करें; आपकी लगातार नकारात्मकता आपको और आपके साथी दोनों को तबाह कर देती है। इसके अलावा, जब लोगों को असुरक्षा की अत्यधिक भावना का सामना करना पड़ता है, तो उन्हें बंद कर दिया जाता है, और आप एक आत्म-पूर्ति की भविष्यवाणी के प्रभाव में होते हैं जो आपको अनादर और आत्म-उपेक्षा के रसातल में ले जाती है। आपका साथी आपके साथ है, और उनके पास आपको आकर्षक समझने के कारण हैं, लेकिन भले ही वे न हों, आपको अपने आसपास के लोगों की राय को कभी भी अपने प्रति अपना दृष्टिकोण निर्धारित नहीं करने देना चाहिए।
   • आत्मविश्वासी बनने के तरीके के बारे में पढ़ें - यह आपको अधिक संतुलित और आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने में मदद करेगा।
2. 2 अपने पुराने मानसिक घावों से निपटें। अधिकांश लोगों के पास है, और हम में से बहुत से लोग पुराने विद्वेष को नए रिश्तों में रिसने देते हैं - अनजाने में पुराने रिश्ते की गतिशीलता का अभिनय करना या संदेह और पूर्वाग्रह के चश्मे के माध्यम से हमारे अद्भुत नए साथी को समझना। यदि आवश्यक हो, तो भावनात्मक दर्द से निपटने का तरीका जानें ताकि आप बेहतर महसूस करें और आज अपने रिश्ते को देखें कि यह क्या है।
3. 3 पता करें कि स्वस्थ संबंध रखने का क्या अर्थ है। चाहे आप इस व्यवसाय में शुरुआती या अनुभवी हों, यह समझना हमेशा आसान नहीं होता है माना एक खुशहाल रिश्ते के तहत, और उन्हें किन भावनाओं को जगाना चाहिए। हम में से कई लोग रिश्तों के अच्छे उदाहरण के बिना, दोस्तों, परिवार और यहां तक ​​कि अपने माता-पिता के बीच भी बड़े होते हैं। मामलों को बदतर बनाने के लिए, अकेले एक भयानक रिश्ता आपको पूरी तरह से संतुलन से दूर कर सकता है और खुद पर विश्वास खो सकता है, जिससे आप आने वाले वर्षों के लिए खुद पर संदेह कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए, स्वस्थ संबंध कैसे बनाएं के बारे में पढ़ें।

3 का भाग 2: अपने रिश्ते की मजबूती का आकलन करें

1. 1 अपने वर्तमान संबंध का पुनर्मूल्यांकन करें। अपने आप को समझने और अपनी भावनाओं और अनुभवों की स्पष्ट समझ हासिल करने के बाद, अपने रिश्ते पर नए सिरे से विचार करने का समय आ गया है। क्या आपकी ईर्ष्या, संदेह और भय आत्म-मूल्य की समस्याओं से बढ़ रहा है? शायद ऐसा दिखना ही आपके पार्टनर के असंतोषजनक व्यवहार का बहाना होगा? यहां तक ​​​​कि अगर आप स्तर-सिर वाली लड़की नहीं थीं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने अपराध के कारण अपने साथी के गलत कामों को नज़रअंदाज़ करने और लिखने की ज़रूरत है; इस बात की संभावना हमेशा बनी रहती है कि आपकी नियंत्रण से बाहर की भावनाएँ आपकी अपनी प्रवृत्ति को दबाने के प्रयासों का परिणाम हैं; आखिर इस समय आपके रिश्ते में जो हो रहा है उसमें शायद आप दोनों का हाथ था। इससे पहले कि आप ईर्ष्या और असंतुलन के लिए खुद को दोष दें, नीचे दिए गए मुद्दों पर लेख पढ़ें जो आपको लगता है कि आपकी स्थिति पर लागू हो सकते हैं। उपचार प्रक्रिया केवल तभी शुरू हो सकती है जब आप निश्चित रूप से जानते हों कि वास्तव में आपके और आपके साथी के साथ क्या हो रहा है।
   • इस बारे में पढ़ें कि किसी जोड़ तोड़ या नियंत्रित करने वाले रिश्ते को कैसे पहचाना जाए।
   • जोड़ तोड़ व्यवहार को पहचानने के तरीके के बारे में पढ़ें।
   • एक बौसी व्यक्ति को कैसे पहचानें, इसके बारे में पढ़ें।
   • एक नियंत्रित या जोड़-तोड़ वाले संबंध को समाप्त करने के तरीके के बारे में पढ़ें।
   • मनोवैज्ञानिक शोषण से निपटने के तरीके के बारे में पढ़ें।

भाग ३ का ३: ईर्ष्या कैसे कम करें और फिर से शुरू करें

1. 1 अपने पार्टनर को ज्यादा आजादी दें। यदि आप उसका अनुसरण कर रहे हैं, उस पर आरोप लगा रहे हैं, सोशल मीडिया पर उसके पृष्ठों का अनुसरण कर रहे हैं, या किसी अन्य तरीके से निराशा दिखा रहे हैं, तो आपकी पहली प्राथमिकता पीछे हटना है। कुछ गहरी साँसें लें, उसे अकेला छोड़ दें, और कोशिश करें कि कुछ समय के लिए चुनौतीपूर्ण काम न करें।अपने दोस्तों के साथ घूमने, किसी दिलचस्प कार्यक्रम में जाने और अपने प्रेमी के साथ अपनी मुलाकात की आवृत्ति को कम से कम एक तारीख तक कम करने के अवसर खोजें। सावधान रहें और कोशिश करें कि आपका व्यवहार बदला के रूप में न दिखे (और आपको महसूस न हो); आपका लक्ष्य उसे दंडित करना, उसे ठंडे पानी से नहलाना, या आपसे क्षमा माँगने के लिए उसके साथ छेड़छाड़ करना नहीं है - आपका लक्ष्य आप दोनों को आराम करने का मौका देना है, कुछ भाप छोड़ना है, जो हो रहा है उसकी सराहना करना और उम्मीद है कि रिश्ते को बनाए रखें .
   • यदि आपको अधिक सलाह की आवश्यकता है, तो यह जानने के लिए पढ़ें कि अपने लड़के को और अधिक स्वतंत्रता कैसे दें।
2. 2 अपने रिश्ते में नई जान फूंकें। अपने या अपने साथी के साथ कोई भी आंतरिक कार्य करने से पहले, आपको अपने तनावों के संभावित और विनाश को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। अपने साथी को स्वतंत्रता देने और एक साथ बिताए समय की गुणवत्ता में सुधार के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाकर शुरू करें। अपने शौक का ख्याल रखें, और इसे आपको समृद्ध करें और अपने जीवन को अर्थ से भरें - आखिरकार, हमारे लिए किसी अन्य व्यक्ति के आकर्षण का हिस्सा उसके रहस्य और कुछ गोपनीयता से पैदा होता है; यदि आप अपना सारा समय अपने प्रेमी के कॉल, संदेश, ईमेल और सोशल मीडिया पोस्ट की जाँच में लगाते हैं, तो आप जो कर रहे थे उसकी साज़िश को बनाए रखने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। अपना समय अपने प्रेमी और अपने दोस्तों के बीच समान रूप से विभाजित करें, और उसे भी ऐसा ही करने दें। पुराने शौक में अपनी रुचि को फिर से जगाएं, और यदि आवश्यक हो, तो एक नया शौक खोजें जो आपके जीवन के गैर-रोमांटिक हिस्से को और अधिक सार्थक बना देगा। फिर, जब आप दोनों को याद हो कि एक-दूसरे को याद करने का क्या मतलब है, एक साथ अपने समय की गुणवत्ता में सुधार करें - छुट्टी पर जाएं या घर पर सप्ताहांत हो, कुछ नया करने की कोशिश करें (जैसे एक साथ नृत्य के लिए साइन अप करना), या मूड बनाएं रोमांस बनाए रखने की कोशिश करते हुए छेड़खानी करके आप चाहते हैं। ...
3. 3 एक दूसरे के साथ सही संचार बनाएँ। आपको इस पर एक साथ काम करने की जरूरत है; यदि युगल एक-दूसरे के साथ वास्तव में और प्रभावी ढंग से संवाद करने में सक्षम हैं, तो कई रिश्तों की समस्याओं को ठीक किया जा सकता है (यदि पूरी तरह से टाला नहीं गया है)। अधिकांश प्रभावी संचार आपके साथी के बिना एक अप्रिय विषय को रक्षात्मक रूप से संप्रेषित करने के बारे में है (या इससे भी बदतर, हमलावर)। आरोपों से खुद को रोकने की कोशिश करें: किस बारे में बात करना सीखें बोध (उदाहरण के लिए, "जब आप देर से उठते हैं तो मुझे डर लगता है और मुझे यह नहीं बताते कि आप कहां हैं और आप कितनी जल्दी वापस आएंगे") इसके बारे में बात करने के बजाय डरते हैं ("मुझे डर है कि तुम मुझे धोखा दे रहे हो") चेहरे पर एक थप्पड़ की तरह लगेगा। अपने साथी के साथ ईमानदार रहें, उसे अपने विचारों और चिंताओं के बारे में बताएं, उन्हें अपने आप में जमा करने के बजाय - देर-सबेर आपकी भावनाएँ फूटेंगी। अधिक विस्तृत मार्गदर्शन के लिए प्रभावी ढंग से संचार कैसे करें पर पढ़ें।
4. 4 भरोसा करना सीखो। भरोसे के मुद्दे आपको पागल कर सकते हैं। अपने आप से सवाल पूछें: आप वास्तव में किस पर भरोसा नहीं करते हैं? आपका साथी, उसके दोस्त, या खुद? यदि आप महसूस करते हैं कि आप अभी भी प्यार के मामलों में अपने बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, या बस किसी अन्य लड़की से खतरा महसूस करते हैं, तो यह एक अच्छा परिणाम होगा; दोनों एक ही समस्या से बाहर आते हैं जिससे आप काम कर सकते हैं और पूरा नियंत्रण ले सकते हैं। आप दोनों के लिए अपने प्रेमी पर फिर से भरोसा कैसे करें, इस पर पढ़ें।
   • क्या उसने आपके पाठ संदेश का उत्तर नहीं दिया? यही समस्या है। ऐसी बातों पर ध्यान देने से ही आपको जलन होगी; यदि आप पीछे हटते हैं और आपके कॉल, एसएमएस आदि का तुरंत उत्तर दिए जाने की प्रतीक्षा नहीं करते हैं, तो आपका प्रेमी नाराज नहीं होगा। अगर वह अभी भी अपने व्यवसाय के बारे में किसी के साथ बैठक में है तो उसे मिलने के प्रस्ताव के साथ न बुलाएं - एक गहरी सांस लें और आगे बढ़ें। जब वह कर सकता है तो वह आपको जवाब देगा।
   • अपने लड़के को किसी खास जगह पर जाना बंद करने के लिए न कहें।ईर्ष्या का कुछ हिस्सा दूसरों को नियंत्रित करने की इच्छा से पैदा होता है; अपने लड़के को स्वतंत्रता देना आपको विश्वास दिखाएगा और उसे आपका सम्मान करने के लिए और कारण देगा।
   • आपको अपने लड़के को विश्वास का पूर्ण कार्टे ब्लैंच देने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप वास्तव में किसी बात को लेकर चिंतित हैं, नहीं सावधान रहें कि इस विषय को ध्यान से न उठाएं। उसे बताएं कि जब वह किसी विशेष लड़की से बात करता है तो आप असहज होते हैं, या ईमानदारी से उसे उसके व्यवहार के बारे में बताएं जो आपको आहत करता है। ओवरबोर्ड मत जाओ या आरोपों के लिए मत झुको। बस इस बारे में बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं - यदि वह इसका सम्मान करता है, तो वह स्थिति को बदलने की कोशिश करेगा।
   • यदि आपका प्रेमी स्वयं भरोसेमंद नहीं है, तो यह उसकी बारी है कि आप अपनी आस्तीन ऊपर रोल करें और अपने रिश्ते के लिए किए गए सभी प्रयासों के लिए अपने स्वयं के काम का जवाब दें। यदि वह ऐसा नहीं कर सकता है या नहीं करना चाहता है, तो उसे छोड़ दें और किसी और की तलाश शुरू करें जो इसके लिए तैयार हो।
5. 5 एक अद्भुत लड़की बनो। ठीक है, आप अपने रिश्ते को बचाने और उसे हुए नुकसान की मरम्मत करने में कामयाब रहे। आगे क्या होगा? अपने सपनों की लड़की बनने के लिए, जिसके लिए वह घर लौटने का सपना देखता है, एक अच्छी लड़की कैसे बनें, इसके बारे में पढ़ें।

टिप्स

• जब आप किसी काम के कारण साथ नहीं होते हैं, तो उसे यह दिखाने से न डरें कि आप ऊब चुके हैं। शायद उन्हें आपको उन पलों में लिखने की आदत हो जाएगी जब वो खुद किसी न किसी काम में व्यस्त होंगे।
• अपने आप को एक विचार दें: आप ईर्ष्या नहीं कर रहे हैं। इसे अपने आप को कई बार दोहराएं - यह आपकी आत्म-भविष्यवाणी बन जाएगी।
• आपको डिफ़ॉल्ट रूप से उसकी सभी गर्लफ्रेंड से नफरत करने की ज़रूरत नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, ये बहुत प्यारी लड़कियां हैं जो आपकी दोस्त भी बन सकती हैं।

चेतावनी

• इस स्थिति में क्रोध सबसे खराब प्रतिक्रिया है। उसे या किसी अन्य लड़की का अपमान करने की कोशिश न करें। शांत रहें।
• यह सुनिश्चित करने के प्रयास में उसका अनुसरण न करें कि वह आपको धोखा तो नहीं दे रहा है (या किसी अन्य संदेह के कारण)। यदि वह आपको पकड़ लेता है, तो यह केवल समस्या को बढ़ा देगा या एक नई समस्या पैदा कर देगा।
• नहीं उसे दंडित करने के लिए ईर्ष्या से कार्य करने का प्रयास करें। सबसे अधिक संभावना है, वह यह भी नहीं समझेगा कि आपको इन अनुभवों का अनुभव करने का क्या कारण है, इसलिए यह तरीका बेकार है और सबसे अधिक संभावना है कि यह आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचाएगा।