विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: नए संबंधों का आकलन
• विधि 2 का 3: अपने रिश्ते का आकलन
• विधि 3 का 3: दीर्घकालिक गंभीर संबंध का मूल्यांकन
• टिप्स

ज्यादातर मामलों में, रिश्ते में कई मुख्य चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक को विभिन्न समस्याओं और स्थितियों की विशेषता होती है। उन सभी की आवश्यकता नहीं है; हो सकता है कि आप उनमें से कुछ चूक गए हों या उनमें से कुछ को याद कर रहे हों। कभी-कभी यह निर्धारित करना काफी कठिन होता है कि आप अभी किस अवस्था में हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक एक दूसरे के प्रति आपकी अनुकूलता और वफादारी का पता लगाने का एक अवसर है। चाहे आप एक नए रिश्ते में हों, लंबे समय से डेटिंग कर रहे हों, या कई सालों से अपने दीर्घकालिक साथी के प्रति वफादार रहे हों, यह समझने में मददगार हो सकता है कि आप और आपका साथी अभी कहां हैं।

कदम

विधि 1 का 3: नए संबंधों का आकलन

1. 1 इस बारे में सोचें कि क्या आप कह सकते हैं कि आप बस एक दूसरे को जान रहे हैं। एक रिश्ते के शुरुआती चरणों में व्यक्ति के लिए एक मजबूत जुनून और एक साथ समय बिताने की विशेषता होती है। ध्यान दें कि क्या आप अभी भी अपने साथी से पूछ रहे हैं कि उसे क्या पसंद है और क्या नापसंद? उनके शौक, रुचियों, विश्वासों के बारे में? ध्यान दें कि क्या आप अपने साथी के व्यक्तित्व लक्षणों का मूल्यांकन कर रहे हैं, यह देखने के लिए कि क्या आप संगत हैं। आप इस बात का मूल्यांकन कर रहे होंगे कि क्या आप इस रिश्ते को जारी रखने के लिए पर्याप्त रूप से एक साथ सहज हैं। उदाहरण के लिए, शायद आप खुद से पूछ रहे हैं:
   • क्या यह व्यक्ति देखभाल करने वाला और मिलनसार है?
   • क्या आप उसे दबंग और असभ्य कह सकते हैं?
   • क्या उसके पास लगातार असंतुष्ट और नाराज रहने की प्रवृत्ति है?
   • सामान्य तौर पर, क्या मैं उसके साथ मज़ेदार और दिलचस्प हूँ?
2. 2 ध्यान दें कि आप शारीरिक आकर्षण पर कितना ध्यान देते हैं। इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने साथी को आदर्श बनाते हैं, क्या आप उसके बारे में सोचकर आसानी से उत्तेजित हो जाते हैं, आप उसे कितनी बार याद करते हैं। यदि आप वास्तव में इसकी कमियों को नहीं समझ सकते हैं, तो संभावना है कि आप अभी भी रोमांटिक मोह के चरण में हैं। जब आपका साथी कमरे में प्रवेश करता है तो आपको आकर्षण के इन शारीरिक लक्षणों का अनुभव हो सकता है:
   • गालों की लाली;
   • कांपते हाथ;
   • दिल की घबराहट;
   • कमजोरी और हल्कापन।
3. 3 इस व्यक्ति को प्रभावित करने के अपने प्रयासों को देखें। अपने आप से पूछें कि क्या आप पूरी तरह से व्यवहार करने की कोशिश कर रहे हैं, यदि आप इस व्यक्ति को खुश करने के लिए अपनी किसी भी आदत की उपेक्षा करते हैं, यदि आप उसकी चापलूसी करने और उसके साथ फ़्लर्ट करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि हां, तो संभावना है कि आप अभी भी मोह के चरण में हैं जहां आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात एक अच्छा प्रभाव बनाना और अपने बीच के बंधन को मजबूत करना है। आप उसके ध्यान से इतने उत्साहित हैं कि आप गलत न होने की पूरी कोशिश करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप परफेक्ट दिखने के लिए लंबे समय तक डेट पर जा सकते हैं, कुछ ऐसे प्रस्तावों पर सहमत हो सकते हैं जिन्हें आप आमतौर पर मना कर देते हैं, सुंदर महंगे कपड़े खरीद सकते हैं, दोस्तों की तुलना में अपने साथी के साथ अधिक समय बिता सकते हैं।
   • ध्यान रखें कि सीमाओं पर बातचीत करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक रिश्ते को विकसित करने और सफल होने के लिए, आपको अपने साथी को प्रभावित करने की कोशिश किए बिना खुद बनना सीखना होगा। अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने को हतोत्साहित नहीं करना चाहिए - इससे एक खुशहाल और स्वस्थ रिश्ता नहीं बनेगा।
4. 4 इस बात पर विचार करें कि क्या आपने इस रिश्ते में कोई प्रतिबद्धता की है। यदि आप एक साथ अधिक से अधिक समय बिताते हैं, इस व्यक्ति के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं, अपने साथी को और भी करीब से जानने की कोशिश करते हैं, तो आप मेल-मिलाप के स्तर पर हैं। इस स्तर पर, आपको पता चल जाएगा कि यह व्यक्ति वास्तव में क्या है, और इसके साथ अपनी अनुकूलता का भी गहराई से आकलन करें। अपने आप से अपने साथी के बारे में कुछ प्रश्न पूछें:
   • वह कितना समझता है कि आपको कैसे आराम और समर्थन देना है?
   • क्या वह आप पर भरोसा करता है? क्या वह आपके साथ ईमानदार होने में सहज है?
   • क्या वह आपके परिवार और आपके दोस्तों का सम्मान करता है?
   • क्या वह आपके सेंस ऑफ ह्यूमर को समझता है?
5. 5 अपनी अपेक्षाओं पर ध्यान दें। जैसे-जैसे आपका रिश्ता विकसित होगा, आप और आपके साथी को एक-दूसरे से कुछ उम्मीदें होंगी। ये अपेक्षाएं अलग हो सकती हैं, इसलिए ये प्रभावित कर सकती हैं कि आपका रिश्ता कितने समय तक चलता है। यदि आप एक-दूसरे की अपेक्षाओं और जरूरतों के प्रति अधिक चौकस हैं, तो आप "कैंडी-गुलदस्ता" अवधि के बाद, जो सच्चे प्यार के करीब है, मोह अवस्था से चरण तक आगे बढ़ सकते हैं। निम्नलिखित बातों पर विचार करें:
   • आप अपना खाली समय (दोस्तों के साथ या एक साथ) कैसे बिताना पसंद करते हैं?
   • आपको अपने साथ अकेले रहने के लिए कितना समय चाहिए?
   • जब आप कहीं जाते हैं तो बिल का भुगतान कौन करता है?
   • आपको कितने शारीरिक संपर्क और स्पर्श की आवश्यकता है?

विधि 2 का 3: अपने रिश्ते का आकलन

1. 1 विचार करें कि क्या आप अपने साथी की खामियों को स्वीकार करते हैं। क्या आप इस व्यक्ति की खामियों और विचित्रताओं से अवगत हैं? अगर ऐसा है, तो आप सच्चे प्यार की उस अवस्था में हैं, जिसमें आप अब अपने साथी को गुलाब के रंग के चश्मे से नहीं देखते हैं, बल्कि उसमें या उसके व्यवहार में उन चीजों को नोटिस करते हैं जो आपको परेशान करने लगती हैं। यह ठीक है - हम में से प्रत्येक की अपनी कमियाँ हैं। आपका पार्टनर भी आपकी कमजोरियों को नोटिस करने लगता है। अपने लिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या आप इन कमियों को दूर कर सकते हैं।
   • क्या आप नोटिस करने लगे हैं कि आपका साथी खाने के बाद कभी व्यंजन नहीं करता है? या क्या आपने बहुत अधिक गंभीर समस्याओं पर ध्यान दिया है जिन पर आपको लंबे समय तक काम करना पड़ सकता है (उदाहरण के लिए, वह कहता है कि जब वह किसी बात से परेशान होता है तो सब कुछ ठीक होता है)?
   • यदि आप इस स्तर पर अपने साथी की गलतियों और कमियों को स्वीकार नहीं कर सकते (या आपको लगता है कि आप उन कमियों को ठीक नहीं कर सकते हैं), तो आप रिश्ते को खत्म करने और आगे बढ़ने का फैसला कर सकते हैं।
2. 2 देखें कि आप संघर्षों और गलतफहमियों से कैसे निपटते हैं। जैसे ही आप अधिक निकटता से संवाद करना शुरू करते हैं, आपके बीच विवाद और असहमति उत्पन्न हो जाती है। यदि आप समझौता करने के लिए तैयार हैं और सबसे पहले अपने साथी और उसके साथ अपने रिश्ते के बारे में सोचते हैं, तो आप एक गंभीर रिश्ते के चरण में प्रवेश कर रहे हैं, जहां आपसी समझ पहले स्थान पर है। असहमति अपरिहार्य है, लेकिन आप संवाद बनाना सीख सकते हैं। इसके लिए:
   • एक दूसरे को ध्यान से सुनें;
   • एक दूसरे का न्याय या दोष न दें;
   • समझाने के लिए कहें;
   • यह दिखाने के लिए कि आप ध्यान से सुन रहे हैं, अपने साथी के भाषण से कुछ शब्दों को संक्षिप्त करें या दोहराएं
   • कठिन और दर्दनाक विषयों पर चर्चा करें, जैसे कि भावनाओं को आहत करना।
3. 3 विश्वास के स्तर पर निर्णय लें। अपने आप से पूछें कि क्या आपको वह मिल रहा है जो आपको एक दूसरे से चाहिए। संबंध बनाने की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप एक दूसरे पर भरोसा कर सकते हैं या नहीं।यदि आप दोनों एक-दूसरे को समायोजित कर रहे हैं और एक-दूसरे की ज़रूरतों को सुन रहे हैं, बजाय इसके कि आप नाराज़ होने और अपने साथी की ज़रूरतों को नकारने के बजाय, आप संतुष्टि के स्तर पर हैं। अपने विश्वास के स्तर को मापने के लिए, विचार करें कि क्या आप कर सकते हैं:
   • अपने आप को एक कमजोर स्थिति में रखें, कुछ मुद्दों पर अपने साथी के साथ अपनी समस्याओं और असुरक्षाओं को साझा करें;
   • अपने साथी की भावनाओं को समझने के लिए तैयार रहें;
   • अपने क्रोध, ईर्ष्या या स्वामित्व पर नियंत्रण रखें।
4. 4 सुनिए आप भविष्य के बारे में क्या कहते हैं। यदि आपके पास एक स्वस्थ, खुशहाल रिश्ता है, तो आप एक-दूसरे के साथ भविष्य के सपने साझा करना शुरू कर देंगे। आप एक-दूसरे से जुड़ी अलग-अलग चीजों की प्लानिंग करने लगेंगे। आप अपने साथी के साथ यह साझा करने में सहज महसूस करेंगे कि आप अपना भविष्य कैसे देखते हैं। अपने आप से पूछो:
   • क्या आपका साथी आपके साथ विकास करने की कोशिश कर रहा है?
   • क्या वह परिवार और शादी पर आपके विचार साझा करता है?
   • क्या वह लक्ष्य निर्धारित करना चाहता है और उन्हें आपके साथ प्राप्त करना चाहता है?
5. 5 इस बात पर ध्यान दें कि क्या आप एक साथ जीवन के लिए तैयार हैं। संतुष्टि के चरण में और साथ रहने के चरण में, आपको नई समस्याओं का सामना करना पड़ेगा, और अपने रिश्ते को पहले रखना होगा। आपको यह भी एहसास होगा कि आपको और आपके साथी को कभी-कभी एक-दूसरे से दूरी बनाने की आवश्यकता होती है, साथ ही आप अपनी जीवन शैली में बदलाव पर काम कर रहे होंगे, क्योंकि अब आप एक टीम हैं। इस स्तर पर, आपको नई भूमिकाओं और नियमों के बारे में चर्चा करनी होगी:
   • पालतू प्रतिष्ठान;
   • घर ले जाना या खरीदना;
   • शादियों या सगाई;
   • सामान्य वित्त।

विधि 3 का 3: दीर्घकालिक गंभीर संबंध का मूल्यांकन

1. 1 एक टीम के रूप में काम करें। इस बात पर ध्यान दें कि क्या आप कमिटमेंट करना जारी रखते हैं, क्या आप एक-दूसरे के प्रति वफादार हैं। रिश्तों को लगातार काम और समर्थन की आवश्यकता होती है, भले ही आप एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानते हों और लंबे समय से साथ रहे हों। प्रेम की अधिक परिपक्व अवस्था में, आप:
   • एक दूसरे पर भरोसा करें;
   • वादे रखना;
   • एक नई भूमिका में और नई जिम्मेदारियों के साथ सहज महसूस करें जो आपने एक-दूसरे के लिए निर्धारित की हैं;
   • जब आप किसी स्थिति से निपटने की कोशिश कर रहे हों तो अपने साथी तक पहुंचने से न डरें।
2. 2 बोरियत पर ध्यान दें। जब आप लंबे समय से एक मजबूत रिश्ते में हैं और रोमांस फीका पड़ गया है, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या आप अभी भी उस रिश्ते में खुश हैं। इस बारे में सोचें कि आप अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को लेकर कितनी बार ऊब या निराश महसूस करते हैं। यदि हां, तो संभावना है कि आपका रिश्ता स्थिर है।
   • कुछ दिलचस्प और मजेदार के लिए समय निकालें।
   • सक्रिय रूप से एक साथ समय बिताएं।
   • नई खोज के लिए खुले रहें।
   • कुछ ऐसा करें जो आपको बचपन में पसंद आए।
   • अत्यधिक प्रतिस्पर्धी गतिविधियों से बचें।
3. 3 अपने साथी की जरूरतों और चाहतों का अनुमान लगाने की कोशिश करें। एक गंभीर रिश्ते के स्तर पर, पार्टनर एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानते हैं, इसलिए वे भविष्यवाणी कर सकते हैं कि मुश्किल समय में उनमें से प्रत्येक को क्या चाहिए। इससे पहले कि वह आपसे ऐसा करने के लिए कहे, अपने साथी की ज़रूरतों का ध्यान रखकर, आप उसे हर दिन अपना प्यार दिखा सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपका साथी कठिन दिन बिता रहा है, तो रात का खाना तैयार करें और वापस आने पर घर की सफाई करें। यदि आपको लगता है कि आपकी प्रेमिका को कठिनाई हो रही है, तो उसे अपने दोस्तों के साथ शाम बिताने का अवसर दें और उसे बताएं कि उसे आपको इस पार्टी में आमंत्रित नहीं करने के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। उसे बस अपनी छुट्टी का आनंद लेने दें।
   • यदि आप इस बारे में सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके साथी को क्या चाहिए, तो बस उससे बात करें। उसके बगल में बैठ जाओ और उससे पूछो कि उसे क्या चाहिए, वह रिश्ते से क्या उम्मीद करता है। उसे बाधित न करें या बहाने न बनाएं। फिर आपकी बारी होगी।
4. 4 इस बात पर ध्यान दें कि आप अपने रिश्ते के लिए समय निकाल रहे हैं या नहीं। यदि आपके पास पहले से ही बच्चे हैं और / या नौकरी है, तो आपके द्वारा की जाने वाली कई अन्य चीजों और आपकी नई भूमिकाओं के कारण स्वस्थ, स्थिर और खुशहाल रिश्ते बनाए रखना मुश्किल होगा। इस बात पर ध्यान दें कि क्या आप अधिक व्यस्त हो गए हैं, क्या आपने अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताना शुरू कर दिया है, या काम पर एक-दूसरे के साथ कम समय बिताना शुरू कर दिया है।यदि ऐसा है, तो आप शायद एक स्थिर अवस्था में हैं, तो आपको निम्न करने की आवश्यकता है:
   • अपने साथी की प्रशंसा व्यक्त करें। आप कह सकते हैं, "आज सुबह मुझे कॉफी बनाने के लिए धन्यवाद। आप इसे मुझसे बहुत बेहतर करते हैं, इसलिए मैंने बहुत समय बचाया! मुझे वास्तव में यह पसंद है कि आप मेरे लिए ऐसा कर रहे हैं।"
   • स्नेह व्यक्त करें। जानिए आपके साथी को क्या पसंद है और उसे सरप्राइज दें! यह सिर्फ एक आलिंगन, शब्द "आई लव यू", एक पोस्टकार्ड या फूल हो सकता है।
   • अपने साथी की बात ध्यान से सुनें। उस दिन आप में से प्रत्येक के जीवन में क्या हुआ था, यह सुनने के लिए प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट का समय निकालें। समाधान के साथ आने की कोशिश मत करो और न्याय मत करो, बस सुनो और वहां रहो।
5. 5 विचार करें कि क्या आप एक-दूसरे का सम्मान करना जारी रखते हैं। यदि आप अपने साथी के साथ सम्मान से पेश आते हैं, भले ही आप उसकी राय से असहमत हों, तो आप एक गंभीर रिश्ते के चरण में हैं। आप अपने साथी को वैसे ही स्वीकार करने में सक्षम होंगे जैसे वह है (उसकी गलतियों आदि के साथ)। इस स्तर पर, आप अपने साथी के बारे में अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करना सीखेंगे। यदि आप ऐसा करने में विफल रहते हैं (या आपके बीच संघर्ष की स्थितियां बढ़ रही हैं), तो किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
   • किसी रिश्ते के किसी भी स्तर पर संघर्षों को हल करने के लिए हिंसा एक असामान्य और अस्वीकार्य तरीका है। यदि आपका साथी गाली-गलौज या गाली-गलौज कर रहा है, तो मनोवैज्ञानिक या कानून प्रवर्तन की मदद लें।

टिप्स

• रिश्ते के बाद के चरणों में, जब आप काम, बच्चों और अन्य जिम्मेदारियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को विकसित करना याद रखें।
• यदि आप किसी संचार समस्या, विश्वास की कमी, या किसी रिश्ते में सामान्य असंतोष से निपटने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक परामर्शदाता से मिलें।
• किसी रिश्ते के शुरुआती रोमांटिक चरणों में समझदारी से सोचने की कोशिश करें - हो सकता है कि आप अपने साथी को गुलाब के रंग के चश्मे से देख रहे हों, इसलिए हो सकता है कि आपको कई समस्याएं और चेतावनी के संकेत दिखाई न दें जो दूसरों को दिखाई देंगे।
• आपको इस तथ्य के साथ सार्वजनिक नहीं होना चाहिए कि आप किसी के साथ डेटिंग कर रहे हैं जब तक कि आप अपने रिश्ते की स्थिति के बारे में सुनिश्चित न हों।
• यदि शारीरिक हिंसा का कोई तत्व प्रकट होता है, तो तर्क और संघर्ष बहुत आक्रामक हो जाते हैं, तो मदद लें और अपनी सुरक्षा का ध्यान रखें। आपको ऐसे रिश्ते में रहने की जरूरत नहीं है!
• अपने साथी को यह महसूस कराएं कि आप उसकी परवाह करते हैं; चुंबन उसे अलविदा।