विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 उपचार
• 3 का भाग 2: दैनिक गतिविधियां
• भाग ३ का ३: उपचार को बढ़ावा देना
• टिप्स

एक टूटा हुआ हाथ एक काफी सामान्य चोट है जो किसी भी उम्र में हो सकती है। फ्रैक्चर एक प्रकार की चोट है जिसमें एक अंग की एक या अधिक हड्डियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं (उदाहरण के लिए, त्रिज्या सबसे अधिक बार फ्रैक्चर होती है, और अल्सर और ह्यूमरस भी फ्रैक्चर हो जाते हैं)। यदि आपके पास एक टूटा हुआ हाथ है, तो आपको पहले देखना चाहिए एक सर्जन तुरंत। डॉक्टर एक कास्ट लगाएंगे और आपको आगे के उपचार और हाथ की देखभाल के बारे में बताएंगे।

कदम

3 का भाग 1 उपचार

1. 1 स्थिति की गंभीरता का आकलन करें। आगे की कार्रवाई फ्रैक्चर की गंभीरता पर निर्भर करती है। आपको एम्बुलेंस को कॉल करना पड़ सकता है (यदि फ्रैक्चर बहुत गंभीर है) या स्वयं क्लिनिक जाना है। इसलिए कोई भी कार्रवाई करने से पहले स्थिति का आकलन कर लें।
   • यदि आप एक पॉपिंग या क्लिकिंग ध्वनि और फिर तेज दर्द सुनते हैं, तो आपको फ्रैक्चर होने की सबसे अधिक संभावना है।
   • फ्रैक्चर के अन्य लक्षणों में तेज दर्द शामिल है जो घायल हाथ को हिलाने पर खराब हो सकता है। आमतौर पर, एक फ्रैक्चर के साथ, एडिमा के रूप में, एक हेमेटोमा और हाथ की विकृति हो सकती है, साथ ही हाथ को ऊपर और नीचे घुमाने पर दर्द और परेशानी हो सकती है।
   • यदि आप निम्नलिखित लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें या एम्बुलेंस को कॉल करें: पीड़ित सवालों का जवाब नहीं देता है, जोर से सांस लेता है, उसे खून बह रहा है, चलते समय तेज दर्द होता है, घायल अंग सुन्न और नीला होता है। यदि आपको संदेह है कि पीड़ित की गर्दन, सिर या पीठ में हड्डी का फ्रैक्चर है, यदि चोट वाली जगह पर त्वचा गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त है और हाथ विकृत है, तो एम्बुलेंस को भी कॉल करें।
   • यदि किसी कारण से आप एम्बुलेंस को कॉल नहीं कर सकते हैं, तो इस लेख को पढ़ें: फ्रैक्चर के लिए प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान करें।
2. 2 रक्तस्राव को रोकने की कोशिश करें। यदि फ्रैक्चर के दौरान रक्तस्राव होता है, तो इसे जल्द से जल्द रोकने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, एक पट्टी लें, घाव को साफ धुंध या अन्य सामग्री से पट्टी करें जो आपकी उंगलियों पर होगी। ऊपर एक पट्टी लगाएं।
   • यदि आपको गंभीर फ्रैक्चर (ऊपर सूचीबद्ध) या रक्तस्राव के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करना सुनिश्चित करें।
3. 3 कोशिश करें कि क्षतिग्रस्त हड्डी को न छुएं। यदि आप किसी हड्डी को छूते हैं या विकृत करते हैं, तो उसे बदलने की कोशिश न करें या इसे स्वयं सीधा न करें। अपने डॉक्टर से मिलें ताकि सर्जन तय कर सके कि आपकी स्थिति में क्या करना है। अन्यथा, चोट अधिक जटिल हो सकती है।
   • यदि आप अपने दम पर हड्डी को ठीक करने की कोशिश करते हैं, तो एक भी गलत आंदोलन के साथ, पीड़ित को अविश्वसनीय दर्द और बेचैनी महसूस होगी, इसके अलावा, इससे संक्रमण का प्रवेश हो सकता है।
4. 4 अपने हाथ को एक स्थिति में लॉक करें। घायल हाथ की गति और विकृति की किसी भी संभावना को रोकने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। डॉक्टर के आने तक हाथ को एक स्थिति में ठीक करने के लिए फ्रैक्चर साइट के ऊपर और नीचे एक स्प्लिंट लगाएं।
   • टायर उपलब्ध उपकरणों से बनाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, कई बार मुड़े हुए अखबार या तौलिये से। स्प्लिंट को चोट वाली जगह पर रखें, और फिर इसे एक पट्टी या संपीड़न टेप से सुरक्षित करें। अपने टूटे हाथ के चारों ओर एक पट्टी या संपीड़न टेप लपेटकर एक सहायक पट्टी बनाएं।
   • एक हाथ पर संयम और पट्टी अस्थायी रूप से बेचैनी को दूर करने में मदद करेगी।
5. 5 सूजन और दर्द से राहत पाने के लिए फ्रैक्चर वाली जगह पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं। एक पट्टी से शुरू करें और अपने हाथ को धुंध या तौलिये से लपेटें। फिर कोल्ड कंप्रेस लगाएं। यह आपके डॉक्टर को देखने से पहले सूजन को दूर करने में मदद करेगा।
   • बर्फ या अन्य ठंडे सेंक को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं, अन्यथा आपको शीतदंश हो सकता है। अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाने या शीतदंश से बचने के लिए, चोट वाली जगह को पट्टी या धुंध से लपेटें।
   • फ्रैक्चर साइट पर एक बार में 20 मिनट के लिए कोल्ड कंप्रेस लागू करें जब तक कि आपको योग्य चिकित्सा सहायता न मिल जाए।
6. 6 अपने डॉक्टर को देखें। आपके हाथ को सुरक्षित करने और हड्डी के संलयन को तेज करने के लिए आपके पास फ्रैक्चर साइट पर प्लास्टर कास्ट होने की सबसे अधिक संभावना है। सर्जन आपकी जांच करेगा, फ्रैक्चर की गंभीरता का आकलन करेगा और उपचार लिखेगा।
   • स्थिति का बेहतर आकलन करने के लिए डॉक्टर आपसे आपकी भलाई और लक्षणों के बारे में कुछ सवाल पूछेंगे।
   • चोट की गंभीरता का विश्लेषण करने और उपचार के अगले पाठ्यक्रम को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर एक्स-रे या एमआरआई का आदेश दे सकता है।
7. 7 तो, डॉक्टर आपका हाथ ठीक कर देंगे। यदि आपके पास एक विस्थापित फ्रैक्चर है, तो आपका डॉक्टर हड्डी को वापस रख देगा।यह काफी दर्दनाक हो सकता है, लेकिन आपका डॉक्टर आपको इस दर्द को कम करने की सलाह दे सकता है।
   • हड्डी को समायोजित करने से पहले आपका डॉक्टर आपको शामक, मांसपेशियों को आराम देने वाला या दर्द निवारक दवा दे सकता है।
   • फ्रैक्चर के उपचार में तेजी लाने के लिए डॉक्टर घायल हाथ पर कास्ट, स्प्लिंट, बैंडेज और फिक्सेशन बैंडेज लगा सकते हैं।

3 का भाग 2: दैनिक गतिविधियां

1. 1 एलएसपी सिद्धांत के बारे में मत भूलना। यदि आप दैनिक आधार पर घर के काम करने में असुविधा का सामना करते हैं, तो इस सिद्धांत (आराम, बर्फ, निचोड़, लिफ्ट) को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। इस सिद्धांत का पालन करने से आप अपने घर के काम शांति से कर पाएंगे।
2. 2 अधिक आराम करें। कोशिश करें कि दिन के दौरान अपने घायल हाथ पर जोर न दें। एक स्थिति में हाथ का सही निर्धारण और उसकी गतिहीनता उपचार प्रक्रिया को तेज करेगी और दर्द और परेशानी को रोकेगी।
3. 3 अपना हाथ ठंडा करो। दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपने हाथ पर आइस पैक रखें।
   • 20 मिनट के लिए कोल्ड कंप्रेस (बर्फ) लगाएं।
   • जिप्सम को नमी से संतृप्त होने और विकृत होने से बचाने के लिए, बर्फ को एक तौलिये में लपेट दें।
   • यदि आप संपीड़ित की साइट पर अत्यधिक ठंड और सुन्नता महसूस करते हैं, तो सेक को हटा दें।
4. 4 पट्टी। एक लोचदार पट्टी लें और चोट वाली जगह को लपेटें। यह दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करेगा।
   • सूजन से सीमित गतिशीलता हो सकती है, और फिक्सेशन और बैंडिंग इन प्रभावों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि पट्टी को कितने समय तक रखना है। या सूजन कम होने पर पट्टी हटा दें।
   • ऐसा करने के लिए, आप एक लोचदार पट्टी का उपयोग कर सकते हैं, जिसे किसी भी फार्मेसी, सुपरमार्केट और अन्य स्टोर पर खरीदा जा सकता है।
5. 5 अपने हाथ को ऊपर उठाएं ताकि वह आपके दिल के स्तर से ऊपर हो। यह सूजन को दूर करने और आपको मोबाइल रखने में मदद करेगा।
   • यदि आप अपने हाथ को हृदय के स्तर से ऊपर नहीं उठा सकते हैं, तो उसके नीचे एक तकिया या अन्य वस्तु रखें।
6. 6 प्लास्टर को पानी से संतृप्त होने से रोकना महत्वपूर्ण है। हालांकि फ्रैक्चर ठीक होने के दौरान गर्म स्नान या पूल को छोड़ना बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन स्नान करते समय कास्ट को गीला नहीं करना अधिक कठिन होता है। यदि आप प्लास्टर को गीला किए बिना स्नान या स्नान नहीं कर सकते हैं, तो पानी का बिस्तर बनाने का प्रयास करें। कोशिश करना बहुत जरूरी है कि प्लास्टर या स्टेपल गीला न हो, नहीं तो प्लास्टर ख़राब हो सकता है, फिर हड्डियाँ ठीक से ठीक नहीं होंगी। इससे संक्रमण या त्वचा में जलन भी हो सकती है।
   • आप नहाने से पहले प्लास्टर को प्लास्टिक रैप (या प्लास्टिक बैग में) में लपेट सकते हैं। प्लास्टर को पन्नी से अच्छी तरह लपेटें और एक लोचदार बैंड के साथ सुरक्षित करें ताकि पन्नी ढीली न हो।
   • पानी को अंदर जाने से रोकने के लिए आप प्लास्टर के ऊपर एक तौलिया रख सकते हैं। यह न केवल पानी के प्रवेश के कारण जिप्सम को नरम होने से रोकने में मदद करेगा, बल्कि विभिन्न त्वचा संक्रमण और जलन की घटना को भी रोकेगा।
   • यदि आप अचानक प्लास्टर को गीला कर देते हैं, तो इसे तुरंत हेअर ड्रायर से सुखाएं ताकि प्लास्टर नरम न हो। यदि आपके पास प्लास्टर को सुखाने का समय नहीं है, यह नरम और विकृत हो गया है, तो सलाह के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
7. 7 आरामदायक कपड़े पहनें। टूटे हाथ से कपड़े पहनना आसान नहीं है। इसलिए, आरामदायक कपड़े चुनें जिन्हें आप पहन सकते हैं और बिना अपने हाथ को नुकसान या परेशानी के उतार सकते हैं।
   • यह महत्वपूर्ण है कि परिधान में एक बड़ी नेकलाइन और ढीली आस्तीन हो। उपचार के दौरान छोटी आस्तीन वाली टी-शर्ट और टी-शर्ट पहनना सबसे अच्छा है।
   • अगर आपको ठंड लगती है, तो आप अपनी बांह के चारों ओर स्वेटर या जैकेट लपेट सकते हैं। इस तरह, आपको लंबी बाजू का स्वेटर नहीं पहनना पड़ेगा और आपका हाथ गर्म रहेगा।
   • यदि आप दस्ताने पहनना चाहते हैं, लेकिन टूटे हाथ के कारण नहीं पहन सकते हैं, तो दस्ताने के बजाय जुर्राब पहनें।
8. 8 वही सीखें दोनों हाथों को संभालो. यदि आप दाएं हाथ के हैं और आपके दाहिने हाथ में फ्रैक्चर है, तो अपने बाएं हाथ से लिखना और काम करना सीखने का प्रयास करें। बेशक, इसकी आदत पड़ने में समय लगेगा, लेकिन यह कौशल आपको जल्दी से अपने सामान्य जीवन में वापस आने में मदद करेगा।
   • आप अपने दांतों को ब्रश करना, अपने बालों को ब्रश करना और स्वस्थ हाथ से अपनी कटलरी का उपयोग करना सीख सकते हैं।
9. 9 मदद मांगने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। जब आप केवल एक हाथ से काम कर सकते हैं तो कुछ काम करना काफी मुश्किल होता है। फ्रैक्चर के ठीक होने तक परिवार के किसी सदस्य से आपकी कुछ दैनिक गतिविधियों में मदद करने के लिए कहें।
   • आप किसी मित्र से नोट्स लेने या अपने लिए नोट्स लेने के लिए कह सकते हैं। यदि शिक्षक के साथ आपके अच्छे संबंध हैं, तो आप उससे अपनी समस्या के संभावित समाधानों पर चर्चा कर सकते हैं।
   • समय के साथ, आप देखेंगे कि अजनबी आपकी मदद करना शुरू कर देते हैं और आपके साथ अधिक दोस्ताना व्यवहार करते हैं। लोग स्टोर में आपकी खरीदारी, आपके लिए दरवाजे खोलने और पकड़ने में आपकी मदद करना शुरू कर देंगे। इसलिए अवसर का लाभ उठाएं और धन्यवाद देना न भूलें।
   • कोशिश करें कि अपने हाथ पर तनाव न डालें और कार चलाने जैसी कठिन गतिविधियों से बचें। टूटे हाथ के साथ कुछ चीजें करना बहुत मुश्किल होता है। शायद आपको परिवार के किसी सदस्य से आपको लिफ्ट देने या सार्वजनिक परिवहन लेने के लिए कहना चाहिए।

भाग ३ का ३: उपचार को बढ़ावा देना

1. 1 अपने घायल हाथ को कम हिलाने की कोशिश करें। एक स्थिति में हाथ को ठीक करने और उसकी पूरी गतिहीनता से उपचार प्रक्रिया में तेजी आएगी। यदि आपके पास कास्ट या ब्रेस है, तो अपना हाथ न हिलाने की कोशिश करें और सावधान रहें कि अपने हाथ को आसपास की वस्तुओं पर न मारें।
   • यह नियम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास फ्रैक्चर है, लेकिन आपका डॉक्टर सूजन कम होने पर कास्ट लगाने के लिए थोड़ी देर प्रतीक्षा करने का सुझाव देता है।
   • अपनी सामान्य जीवन शैली में लौटने से पहले आपको कुछ सप्ताह इंतजार करना होगा। ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
2. 2 दर्द को दूर करने के लिए दवा का प्रयास करें। सबसे अधिक संभावना है, चोट से आपको बहुत असुविधा और दर्द होगा। दर्द निवारक आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं और आपके हाथ को हिलाने की आवश्यकता को समाप्त कर सकते हैं।
   • कुछ दर्द निवारक काउंटर पर उपलब्ध हैं। इन दर्द निवारकों में एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन सोडियम, एसिटामिनोफेन शामिल हैं। साथ ही, इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन सोडियम सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
   • ध्यान रखें कि 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और किशोरों के लिए एस्पिरिन की सिफारिश नहीं की जाती है (केवल अगर डॉक्टर द्वारा सलाह दी जाती है)।
   • इसके अलावा, आपको एस्पिरिन और अन्य दवाएं नहीं पीनी चाहिए जो रक्त को पतला कर सकती हैं यदि आपके पास एक खुला फ्रैक्चर (त्वचा को नुकसान और टूटने के साथ) और भारी रक्तस्राव है।
   • यदि आपका दर्द वास्तव में गंभीर है, तो यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या वह कुछ दिनों के लिए अधिक प्रभावी दर्द निवारक लिख सकता है।
3. 3 शायद डॉक्टर पुनर्वास पाठ्यक्रम या फिजियोथेरेपी के लिए एक यात्रा लिखेंगे। चोट के ठीक होते ही, या जितनी जल्दी हो सके, आपका डॉक्टर आपके लिए भौतिक चिकित्सा लिखेगा। आप अपने हाथ को धीरे-धीरे लोड करना शुरू करने के लिए सरल अभ्यासों से शुरू कर सकते हैं। कास्ट हटाने और डॉक्टर से सलाह लेने के बाद व्यायाम शुरू किया जा सकता है।
   • किसी भी परिस्थिति में आपको बिना डॉक्टर की सलाह के फिजिकल थेरेपी के लिए नहीं जाना चाहिए।
   • फ्रैक्चर के बाद पहले आंदोलनों में से एक अंग का लचीलापन और विस्तार है, जिसके साथ आप रक्त के प्रवाह को तेज कर सकते हैं।
   • कास्ट या ब्रेस को हटाने और फ्रैक्चर पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद घायल हाथ में मांसपेशियों की ताकत, गतिशीलता और लचीलेपन को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका फिजियोथेरेपी है।
4. 4 आपको सर्जरी से गुजरना पड़ सकता है। यदि आपके पास क्षतिग्रस्त त्वचा के साथ एक जटिल या खुला फ्रैक्चर है, तो आपको सर्जरी की सबसे अधिक संभावना होगी। डॉक्टर आपको ऑपरेशन के बारे में और फ्रैक्चर के सही उपचार की गारंटी के बारे में अधिक बताएंगे। उचित उपचार से अनुचित अस्थि संलयन के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।
   • सर्जरी के दौरान, आर्थोपेडिक सर्जन हड्डियों को स्थिर करने में मदद करने के लिए विशेष निर्धारण उपकरणों का उपयोग कर सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें और पता करें कि ऑपरेशन के दौरान कौन से निर्धारण उपकरण (पिन, प्लेट) का उपयोग किया जाएगा। हड्डियों की सही स्थिति बनाए रखने के लिए ये उपकरण आवश्यक हैं।
   • सर्जरी स्थानीय संज्ञाहरण के तहत की जाती है। ऑपरेशन के अंत तक एनेस्थीसिया प्रभावी रहेगा।
   • ठीक होने का समय फ्रैक्चर की गंभीरता, उपचार की गुणवत्ता और रणनीति पर निर्भर करता है।
   • सर्जरी के बाद, आपका डॉक्टर मांसपेशियों की ताकत और जोड़ों के लचीलेपन को बहाल करने में मदद करने के लिए शारीरिक उपचार लिख सकता है।
5. 5 अपने आहार की निगरानी करें। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी हड्डियों को मजबूत करें। स्वस्थ आहार में बदलाव करें और कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना शुरू करें। साथ ही, आपके शरीर को रिकवरी के दौरान विटामिन की आवश्यकता होती है। उपचार प्रक्रिया को तेज करने और हाथ के कार्य को पूरी तरह से बहाल करने के लिए शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
   • कैल्शियम और विटामिन डी एक साथ मेटाबोलाइज होते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
   • कैल्शियम के स्रोतों में डेयरी उत्पाद, पालक, सोया, बीन्स, केल, पनीर और दही शामिल हैं।
   • यदि आपको भोजन से आवश्यक कैल्शियम नहीं मिल रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें, और आपका डॉक्टर आपके नियमित भोजन के साथ सप्लीमेंट लेने की सलाह दे सकता है।
   • सैल्मन, टूना, बीफ, लीवर और अंडे की जर्दी जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन डी के अच्छे स्रोत हैं।
   • यदि आप अपने आहार से आवश्यक विटामिन डी प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो आपके लिए पोषक तत्वों की खुराक निर्धारित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना उचित हो सकता है।
   • कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन शुरू करें। उदाहरण के लिए, आपको अधिक बार फलों का रस पीना चाहिए, अंगूर और संतरे के फल खाने चाहिए, जिनमें इस विटामिन की मात्रा अधिक होती है। डेयरी उत्पाद विटामिन डी से भरपूर होते हैं।
6. 6 विशेष शक्ति अभ्यास हैं जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। व्यायाम करने का सही तरीका आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को कुछ ही समय में वापस गतिशीलता लाने में मदद कर सकता है। ध्यान रखें कि जो लोग व्यायाम करते हैं उनमें फ्रैक्चर होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम होती है जो व्यायाम की उपेक्षा करते हैं .. इसके अलावा, व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करने, समन्वय में सुधार करने और दुर्घटनाओं को रोकने में मदद करता है।
   • फ्रैक्चर के ठीक होने के कुछ समय बाद, स्ट्रेंथ एक्सरसाइज, वॉकिंग, लाइट जॉगिंग, डांसिंग और टेनिस करना शुरू करें।
   • किसी भी तरह का व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपके व्यायाम कार्यक्रम को निर्धारित करेगा, खासकर यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है।

टिप्स

• यदि आप खेल खेलने जा रहे हैं (जैसे साइकिल चलाना, रोलरब्लाडिंग या स्केटिंग), तो सुरक्षात्मक कपड़े पहनना सुनिश्चित करें।