लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
4 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
24 जून 2024
विषय
गाउट फ्लेयर्स अक्सर कष्टदायी रूप से दर्दनाक होते हैं और रात में आपको जगाए रख सकते हैं। गाउट तब होता है जब यूरेट क्रिस्टल एक जोड़ में बनता है। गाउट आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली पर होता है, लेकिन पैर और हाथ के अन्य जोड़ भी प्रभावित हो सकते हैं। एक गाउट संयुक्त दर्दनाक और सूजन होगा। गाउट के इलाज के लिए सबसे प्रभावी तरीका आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित दवाओं का उपयोग करना है। इसके अलावा, आप दर्द को दूर करने के साथ-साथ गाउट फ्लेयर्स के जोखिम को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करने के लिए कुछ घरेलू उपचार भी अपना सकते हैं।
कदम
भाग 1 की 3: घर पर दर्द से राहत
सूजन संयुक्त उठाएँ। यह परिसंचरण और जल निकासी को बढ़ाने में मदद करता है।
- यदि आपका पैर प्रभावित होता है, तो बिस्तर पर लेटें और अपने पैर को अपने शरीर से ऊंचा उठाकर तकिए पर आराम करें।
- यदि दर्द बहुत दर्दनाक है, तो दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि पैर उठाना असंभव है।
एक आइस क्यूब के साथ जोड़ों को हिलाएं। यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद करेगा।- 20 मिनट के लिए बर्फ लागू करें और फिर नमी को बहाल करने के लिए इसे अपनी त्वचा पर छोड़ दें। यह आइस क्यूब को त्वचा को नुकसान पहुँचाने से रोकेगा।
- यदि बर्फ उपलब्ध नहीं है, तो आप मटर के पैकेट या फ्रोजन कॉर्न के पैकेट का उपयोग कर सकते हैं।
- बर्फ के टुकड़े या ठंडी सब्जियाँ सीधे त्वचा पर न लगाएँ, बल्कि उन्हें एक पतले तौलिये में लपेटें।
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा लें। ये दवाएं सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती हैं। जैसे ही गाउट के लक्षण भड़क उठें और 2 दिन बाद तक जारी रखें।- विरोधी भड़काऊ दवाएं जो आप ले सकते हैं उनमें इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) और नेपरोक्सन सोडियम (एलेव) शामिल हैं।
- पेट के अल्सर, रक्तस्राव, गुर्दे की बीमारी और रक्तचाप वाले लोगों को इन दवाओं को नहीं लेना चाहिए।
- एस्पिरिन न लें क्योंकि इससे यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है।
- यदि आप अन्य दवाएँ ले रहे हैं, तो संभव दवा पारस्परिक क्रिया से बचने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
भाग 2 का 3: गाउट फ्लेयर-अप को कम करने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन करना
अपनी प्यूरीन सामग्री को कम करने के लिए आहार में बदलाव करें। यदि आप प्यूरीन का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर यूरिक एसिड बनाता है, जो बदले में जोड़ों में यूरेट क्रिस्टल बनाता है। अपने आहार में प्यूरीन की मात्रा को कम करके, आप प्यूरीन के स्तर को कम कर सकते हैं जो आपके शरीर को चयापचय करना चाहिए।- रेड मीट कम खाएं, जैसे स्टेक।
- जंगली मांस जैसे खरगोश का मांस, तीतर और वेनसन न खाएं।
- लीवर, किडनी, हार्ट और तिल्ली जैसे ऑर्गन मीट से बचें।
- कम समुद्री भोजन खाएं, विशेष रूप से कैवियार और शेलफिश जैसे क्लैम, केकड़े और चिंराट। आपको वसायुक्त मछली जैसे कि सार्डिन, एंकोवी, मैकेरल, एन्कोवी, छोटी सफेद मछली, हेरिंग और सामन नहीं खाना चाहिए।
- मार्माइट, बोवरिल और कई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध शोरबा जैसे खमीर और ग्रेवी के अर्क भी प्यूरिन में अधिक हैं।
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद गाउट फ्लेयर्स के जोखिम को कम कर सकते हैं।
मादक पेय कम पीएं। प्यूरीन में अल्कोहल पेय जैसे बीयर और स्प्रिट्स अधिक होते हैं।
- कभी-कभी एक गिलास वाइन पीना भी ठीक है, यहां तक कि बहुत स्वस्थ भी।
- हालांकि, बहुत अधिक शराब पीने से गाउट फ्लेयर्स को ट्रिगर किया जा सकता है।
मीठे पेय से बचें जिसमें फ्रुक्टोज होता है। ये पेय गाउट को बदतर बना सकते हैं।
- चेरी ब्लॉसम-फ्लेवर्ड पेयजल एक अपवाद है। हालांकि, आपको कृत्रिम सुगंध या शर्करा के साथ लोगों को नहीं चुनना चाहिए। चेरी और चेरी का अर्क यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
किडनी फंक्शन को बढ़ावा देने के लिए खूब पानी पिएं। शरीर में गुर्दे एक महत्वपूर्ण अंग हैं, जो मूत्र का उत्पादन करने और मूत्र के माध्यम से यूरिक एसिड को हटाने में मदद करते हैं।
- पानी पीने के लिए प्रत्येक व्यक्ति की ज़रूरतें शरीर के आकार, गतिविधि स्तर और जलवायु के आधार पर बदलती हैं, जहाँ वे रहते हैं। हालाँकि, आपको दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
- प्यास लगने का मतलब है कि आप निर्जलित हैं, इसलिए अपने शरीर को जल्दी से पुनर्जीवित करना महत्वपूर्ण है। कम पेशाब और अंधेरा या बादल मूत्र के संकेत हैं जो आप निर्जलित हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें। यह आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है और आपको बहुत बेहतर महसूस कराता है।
- चलने की तरह मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम करने के लिए 30 मिनट (सप्ताह में 5 दिन) सेट करने की कोशिश करें, या दौड़ने जैसे अधिक तीव्र व्यायाम करने के लिए 15 मिनट।
- तैराकी भी एक आदर्श खेल है जो जोड़ों पर दबाव नहीं डालता है, जिससे क्षति का जोखिम कम होता है।
अधिक वजन होने पर वजन कम करें। हालांकि, आपको ऐसे आहार का पालन करना चाहिए जो स्वस्थ हो और जितना आप सहन कर सकें।
- फास्ट-वेट डाइट अक्सर प्रोटीन में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में कम होती है। हालांकि, ये आहार प्यूरीन में भी उच्च हैं और गाउट का कारण बन सकते हैं।
विटामिन सी की खुराक लें। विटामिन सी गुर्दे से यूरिक एसिड को मूत्र में समाप्त करने में मदद करता है, जिससे गाउट से लड़ने में मदद मिलती है।
- अपने शरीर के लिए एक पूरक सही है या नहीं, यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से जाँच करें।
- विटामिन सी यूरिक एसिड की केवल थोड़ी मात्रा को कम करता है, इसलिए यह नए गाउट फ्लेयर्स को रोकने में मदद कर सकता है लेकिन बीमारी का इलाज नहीं कर सकता है।
कॉफी पी रहे है। कैफीनयुक्त और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी दोनों ही यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अध्ययन अभी तक कॉफी के यूरिक एसिड में कमी के तंत्र को निर्धारित करने में सक्षम नहीं हैं। विज्ञापन
भाग 3 का 3: यह जानना कि डॉक्टर कब देखना है
अपने चिकित्सक को देखें जब आपने पहली बार गाउट किया हो। गाउट जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए इसे जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए। गाउट के शुरुआती उपचार से दर्द को अधिक तेज़ी से दूर करने में मदद मिलती है।
- गाउट के लक्षणों में गंभीर दर्द, सूजन, और कुछ घंटों के लिए प्रभावित जोड़ में लालिमा शामिल है और दर्द कम गंभीर है, लेकिन दिनों या हफ्तों तक रह सकता है। हाथ और पैर के जोड़ सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।
- गाउट को जीवन शैली में बदलाव करके नियंत्रित किया जा सकता है, हालांकि, गाउट के इलाज के लिए, आपको आमतौर पर दवा लेने की आवश्यकता होती है।
- एक चिकित्सक को तुरंत देखें यदि बुखार और जोड़ों के जलने के लक्षण के साथ गाउट भड़क रहा है। ये लक्षण एक संक्रमण का संकेत दे सकते हैं और जल्दी से संबोधित करने की आवश्यकता है।
गाउट के इलाज के लिए उपलब्ध विभिन्न दवाओं पर चर्चा करें। आपका डॉक्टर आपकी आवश्यकताओं और चिकित्सा इतिहास के अनुरूप उपचार योजना के साथ आएगा। डॉक्टर लिख सकते हैं:
- नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई। यदि ओटीसी दवा अप्रभावी है और दर्द से राहत नहीं देती है, तो आपका डॉक्टर मजबूत दवाओं को लिख सकता है
- Colchicine। यह एक दवा है जो क्रिस्टल के साथ झिल्ली के जोड़ों की भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम करती है।
- Corticosteroids। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को तत्काल राहत के लिए सीधे संयुक्त में इंजेक्ट किया जा सकता है और यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है जो गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। हालांकि, कोर्टिकोस्टेरोइड के दीर्घकालिक उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है।
- यदि आपके पास गाउट का इतिहास है, तो आपका डॉक्टर शरीर द्वारा उत्पादित यूरिक एसिड के स्तर को कम करके या शरीर द्वारा समाप्त होने वाले एसिड के स्तर को बढ़ाकर यूरिक स्तर को कम करने के लिए दवाएं लिख सकता है।
एक गाउट भड़क अप के लिए अपने जोखिम कारकों का निर्धारण करें। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में गाउट होने का खतरा अधिक होता है। गाउट के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:
- मांस, समुद्री भोजन, मीठे पेय और बीयर से भरपूर आहार।
- अधिक वजन।
- उच्च रक्तचाप, मधुमेह, चयापचय संबंधी विकार, हृदय या गुर्दे की बीमारी।
- कुछ एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स, ट्रांसप्लांट सर्जरी या एस्पिरिन के बाद एंटी-ट्रांसप्लांट रिजेक्शन ड्रग्स।
- गाउट के साथ किसी का पारिवारिक इतिहास।
- सर्जरी या चोट से गुजर चुके हैं।
- पुरुषों में महिलाओं की तुलना में गाउट होने का खतरा अधिक होता है। हालांकि, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में अक्सर गाउट विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
चेतावनी
- एस्पिरिन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, भले ही यह स्वभाव से एनाल्जेसिक हो। एस्पिरिन को रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जो बदले में प्रभावित जोड़ों में दर्द और सूजन को बढ़ा सकता है।
- कोई भी नया आहार या घरेलू चिकित्सा शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
