विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: तत्काल छीलने को रोकना
• भाग 2 का 3: अन्य एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करना
• भाग 3 की 3: छीलने को बढ़ावा देने वाले कार्यों से बचें
• चेतावनी

मानव त्वचा कोशिकाएं लगातार झड़ रही हैं और उन्हें प्रतिस्थापित किया जा रहा है। जब त्वचा सूरज से ओवरएक्सपोजर से क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो क्षतिग्रस्त कोशिकाओं का एक बड़ा समूह एक ही बार में छील जाएगा, त्वचा के दृश्यमान सफेद पैच को छीलने और छीलने लगेगा। यह नेत्रहीन रूप से बदसूरत हो सकता है और असहज भी होता है क्योंकि इसके चारों ओर की त्वचा अक्सर जल जाती है, छाले और सूख जाती है। सनबर्न के बाद छीलने से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप सबसे पहले सनस्क्रीन लगाकर एक हाई प्रोटेक्शन फैक्टर के साथ सनस्क्रीन लगाएं। यदि सनस्क्रीन को भुला दिया जाता है, या गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, और एक सनबर्न दिखाई देता है, तो त्वचा पहले से ही अपरिवर्तनीय रूप से जल गई है। लेकिन त्वचा को छीलने के दर्द और परेशानी को सनबर्न के क्षेत्र को मॉइस्चराइज और चिड़चिड़ेपन से मुक्त और स्वस्थ आहार के द्वारा दूर किया जा सकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: तत्काल छीलने को रोकना

1. अपने शरीर को हाइड्रेट करें। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि आपकी त्वचा स्वयं की मरम्मत का काम कर सके। सन एक्सपोजर से नमी की कमी और त्वचा की शुष्कता बढ़ जाती है, इसलिए धूप में निकलने के बाद आपके शरीर में खोए तरल पदार्थ को बदलना जरूरी है।
   • आप बिना छीले हुए आइस्ड चाय भी पी सकते हैं। हरी और काली चाय में एंटीऑक्सिडेंट सूरज से मुक्त कट्टरपंथी क्षति की मरम्मत में मदद कर सकते हैं।
2. आगे सूरज की क्षति से बचें। आपकी पहले से क्षतिग्रस्त त्वचा की रक्षा के बिना बाहर समय बिताने से छीलने का खतरा बढ़ जाता है और आपकी सनबर्न खराब हो जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मृत त्वचा कोशिकाओं की बाहरी सुरक्षात्मक परत क्षतिग्रस्त हो जाती है, जिससे अधिक हानिकारक यूवी किरणें इस त्वचा की परत से गुजरती हैं।
   • यदि आप पहले से ही सूरज से क्षतिग्रस्त त्वचा के साथ बाहर जाते हैं, तो SPF 30 या उससे अधिक के फैक्टर वाले ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। आगे के नुकसान को रोकने के लिए सुरक्षात्मक कपड़े और सहायक उपकरण (टोपी, धूप का चश्मा) भी पहनें।
3. ओटमील बाथ लें। दलिया के सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को अपनी प्राकृतिक नमी बनाए रखने और जली हुई त्वचा को छीलने से रोकने में मदद कर सकते हैं। दलिया स्नान के लिए, गर्म पानी के स्नान में 1-3 कप दलिया हलचल। दलिया स्नान में 15-30 मिनट के लिए भिगोएँ और जब आप दलिया में भिगोया जाता है तो अपने शरीर को साफ पानी से कुल्ला करें।
   • दलिया में भिगोने के बाद, आपकी त्वचा को और अधिक मॉइस्चराइज करने के लिए अपने शरीर पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।
   • बिस्तर पर जाने से पहले रोजाना इस उपाय का पालन करने के लिए अपनी त्वचा को धूप में झुलसने के बाद न बहने का सबसे अच्छा मौका दें।
4. अपनी सनबर्न त्वचा पर एलोवेरा लगाएं। एलोवेरा एक प्राकृतिक कैक्टस अर्क है जो लंबे समय से अपने सुखदायक गुणों के लिए दुनिया भर में बेशकीमती है। आप एक एलोवेरा लोशन, या शुद्ध एलोवेरा जेल खरीद सकते हैं, या मुसब्बर वेरा के पौधे को खुला काट सकते हैं और पौधे के रस को सीधे अपनी छीलने वाली त्वचा पर फैला सकते हैं। मुसब्बर वेरा चंगा मदद कर सकते हैं, एक सनबर्न के दर्द से लड़ने और संक्रमण को रोकने के।
   • चिपचिपे महसूस से बचने के लिए 98% से 100% एलोवेरा के साथ शुद्ध एलोवेरा उत्पादों को देखें।
   • एलोवेरा को फ्रिज में रखने पर विचार करें ताकि जब आप इसे अपनी त्वचा पर लगाएं तो यह और भी ज्यादा ठंडा महसूस हो।

भाग 2 का 3: अन्य एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करना

1. एक मॉइस्चराइजर लागू करें। अपनी त्वचा के सनबर्न क्षेत्रों पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। ज्यादातर दवा की दुकानों पर हाल ही में सनबर्न त्वचा के लिए विशेष रूप से तैयार मॉइस्चराइज़र हैं। उन मॉइस्चराइज़र से बचें, जिनमें अल्कोहल, रेटिनॉल और एएचए (अल्फा हाइड्रॉक्सिल एसिड) होते हैं, जो बाहर सूख जाते हैं और संवेदनशील त्वचा को और अधिक परेशान करते हैं।
   • यदि संभव हो तो मॉइस्चराइज़र को दिन में कई बार लगाएं और नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र का अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित करें।
   • वैकल्पिक मॉइस्चराइज़र में बेबी ऑयल, नारियल तेल और शहद शामिल हैं।
2. अपनी सनबर्न त्वचा पर चाय लगाएं। चाय में प्राकृतिक रूप से मौजूद टैनिक एसिड सनबर्न त्वचा के लिए एक अच्छा उपाय है। ब्लैक टी का एक पॉट लें और इसे अपनी त्वचा पर कॉम्प्रेस या स्प्रे बोतल से लगाने से पहले फ्रिज में ठंडा होने दें।
   • चाय सूजन और लालिमा को कम करने में मदद करेगी, और चिकित्सा का समर्थन करेगी।
   • आप संपीड़ित या स्प्रे बोतल का उपयोग करने के बजाय, अपनी त्वचा के खिलाफ चाय बैग को भी दबा सकते हैं।
3. बेकिंग सोडा में स्नान करें। एक बेकिंग सोडा स्नान आपकी त्वचा के पीएच संतुलन को बहाल करने और जलन से जलन को शांत करने में मदद कर सकता है। नहाने के पानी में लगभग 3/4 कप बेकिंग सोडा मिलाएं और अपनी त्वचा को साफ पानी से धोने से पहले 15-20 मिनट तक भिगोएँ।
   • आप ठंडे पानी की कटोरी में बेकिंग सोडा का एक बड़ा चमचा बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं, मिश्रण में एक वॉशक्लोथ डुबो सकते हैं, और संवेदनशील, जले हुए क्षेत्रों के इलाज के लिए एक सेक के रूप में गलत-आउट वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं।
   • आपको पता है कि आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड हैं जब आपका मूत्र पीले रंग का पीला होता है।
4. अपनी सनबर्न त्वचा के लिए सिरका लागू करें। एक स्प्रे बोतल में सफेद या सेब साइडर सिरका डालो और अपने सनस्क्रीन पर सिरका स्प्रे करें। सिरका भद्दा फफोले और छीलने से रोकने में मदद कर सकता है।
   • यदि हवा बहुत घृणित है, तो आप 1 भाग सिरका के साथ 1 भाग पानी का घोल मिला सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर स्प्रे कर सकते हैं।
5. अपनी सनबर्न त्वचा पर पूरा दूध लगाएं। एक चिलमची को ठंडे, पूरे दूध में भिगोएँ और अतिरिक्त दूध को निचोड़ें। फिर वॉशक्लॉथ को सनबर्न एरिया पर लगाएं और 10 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर छोड़ दें। फिर क्षेत्र को साफ पानी से धो लें। इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहराएं जब तक कि आपकी त्वचा पूरी तरह से सनबर्न से ठीक न हो जाए।
   • दूध, सनबर्न वाली त्वचा के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि दूध में प्रोटीन का सुखदायक प्रभाव होता है, जबकि लैक्टिक एसिड जली हुई त्वचा पर जलन और खुजली को कम कर सकता है।
6. पुदीने की पत्तियों को अपनी सनबर्न त्वचा पर लगाएं। पुदीने की पत्तियां बहा प्रक्रिया को रोकने में मदद कर सकती हैं और इसके बजाय चिकनी और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देती हैं। इस उपाय का उपयोग करने के लिए, ताज़े पुदीने की पत्तियाँ लें और उनका रस निचोड़ने के लिए एक कंटेनर में उन्हें कुचल दें। फिर रस को सीधे अपने चेहरे के उस भाग पर लगाएँ जो छील रहा है।
7. एक संतुलित आहार खाएं। पानी, फल, सब्जियों और दुबले मांस के साथ संतुलित और पौष्टिक आहार आपकी त्वचा को स्वस्थ रख सकता है और सनबर्न और छीलने के नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकता है।
   • विटामिन ए, सी और ई युक्त प्रोटीन, आयरन और खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करें। ये पोषक तत्व यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपकी त्वचा एक सनबर्न से ठीक हो सकती है।

भाग 3 की 3: छीलने को बढ़ावा देने वाले कार्यों से बचें

1. अपनी त्वचा खरोंच मत करो। सनबर्न त्वचा अक्सर खुजली करती है, लेकिन आपकी त्वचा को खरोंचने या छीलने से केवल सनबर्न क्षेत्रों पर ऊतक क्षति को कम करना होगा, छीलने को तेज करना और त्वचा संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा।
   • यदि आप अपनी सनबर्न त्वचा को खरोंचने का आग्रह करते हैं, तो अपनी त्वचा पर कपड़े या नम रसोई पेपर में लिपटे आइस क्यूब को रखने और खुजली से अस्थायी राहत प्रदान करने के लिए छोटे हलकों के साथ क्षेत्र को रगड़ें।
   • यदि आपको वास्तव में छीलने वाली त्वचा से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, तो त्वचा पर मत खींचो, चाहे वह कितनी भी आकर्षक हो। इसके बजाय, कैंची से त्वचा के उस हिस्से को धीरे से काटें।
2. गर्म पानी से स्नान न करें। गर्म पानी का उपयोग करने के बजाय गुनगुने पानी से स्नान या शॉवर लेने की कोशिश करें। गर्म पानी आपकी त्वचा को सूखा देगा और छीलने को बढ़ावा देगा, जबकि ठंडा पानी आपकी त्वचा पर बेहतर महसूस करेगा और छीलने की संभावना को कम करेगा।
   • इसके अलावा स्नान के बाद अपनी त्वचा को सूखने से बचाएं, क्योंकि आप बाहरी, जली हुई त्वचा को रगड़ सकते हैं, जिससे छिलके निकल सकते हैं।
3. कठोर क्लींजर या स्क्रब के उपयोग से बचें। साबुन त्वचा पर बहुत सूख सकता है, और यदि आपके पास धूप की कालिमा है, तो आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा उपचार को बढ़ावा देने और छीलने को रोकने के लिए यथासंभव हाइड्रेटेड रहें। यह सुनिश्चित करके कि आप अपनी त्वचा के विशेष रूप से जले हुए क्षेत्रों पर इसका उपयोग न करें, साबुन का उपयोग कम से कम रखें।
   • यदि आप साबुन का उपयोग करते हैं, तो साबुन लगाने के लिए वॉशक्लॉथ या लूफै़ण का उपयोग न करें उन सामग्रियों की खुरदरी सतह आपकी त्वचा को परेशान कर सकती है और छीलने को बढ़ावा दे सकती है।
   • शेविंग और वैक्सिंग से बचने की भी कोशिश करें, लेकिन अगर आपको शेव करने की ज़रूरत है, तो एक रिच, मॉइस्चराइजिंग शेविंग क्रीम, जेल या लोशन का उपयोग करके देखें।

चेतावनी

• नियमित रूप से जली हुई त्वचा से कैंसर, समय से पहले बुढ़ापा और छाले हो सकते हैं। असुरक्षित धूप के जोखिम से हर कीमत पर बचना चाहिए। हमेशा एसपीएफ 30 या उच्चतर के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करें जब नियमित रूप से और फिर से नियमित रूप से, खासकर अगर आप गीला हो जाते हैं।
• एक चिकित्सक को देखें यदि आपके पास अत्यधिक छीलने वाली त्वचा है जो हाल ही में धूप की कालिमा का परिणाम नहीं है, क्योंकि कुछ चिकित्सा स्थितियां हैं जो त्वचा को छीलने का कारण बनती हैं।