माफी माँगता हूँ

वीडियो: माफी माँगता हूँ इंग्लिश में क्या है

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 3: स्थिति को समझें
विधि 2 की 3: एक योजना बनाएं
3 की विधि 3: अनुवर्ती कार्रवाई
टिप्स
चेतावनी
नेसेसिटीज़

जब आपने किसी को चोट पहुंचाई है, तो हमेशा संशोधन करना आसान नहीं होता है। माफी मांगना एक डरावना विचार हो सकता है, लेकिन यह अच्छी तरह से इसके लायक है अगर यह आपके रिश्ते को बचा सकता है। स्थिति के बारे में बात करना सही दिशा में एक बड़ा कदम है। बेहतर होगा कि इसके बारे में बात करने के बजाय यह दिखावा करें कि ऐसा नहीं हुआ। यदि आपको माफी माँगने का सही तरीका मिल जाए, तो आप संशोधन कर सकते हैं। किसी रिश्ते को कैसे चलाना है, यह जानने के लिए, नीचे दिए गए चरणों को देखें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: स्थिति को समझें

स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने की कोशिश करें। क्या यह ऐसी स्थिति थी, जहां दोनों में से एक स्पष्ट रूप से गलत था या यह अस्पष्ट था? माफी मांगना मुश्किल है, खासकर यदि आप निश्चित नहीं हैं कि क्या वास्तव में और क्या आप माफी मांगने वाले हैं। जो हुआ उसके बारे में ध्यान से सोचें और पहचानें कि आप क्या जिम्मेदार हैं और आपको किस चीज के लिए माफी मांगनी चाहिए।
- यदि आप स्पष्ट रूप से जानते हैं कि आपकी भूमिका पूरी तरह से क्या थी, और इसलिए आपको माफी क्यों मांगनी चाहिए, तो माफी मांगना कम कठिन है। उदाहरण के लिए, यदि आपने पहले बिना अनुमति के कार उधार ली है और फिर कोई दुर्घटना हुई है, तो यह बहुत स्पष्ट है कि आपको माफी क्यों मांगनी चाहिए।
- यह भी हो सकता है कि यह सब स्पष्ट नहीं है। यदि आपका किसी मित्र के साथ झगड़ा हुआ है और कुछ समय के लिए आपस में बात नहीं की है, तो यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि लड़ाई किसने की थी।
आप ऐसा कर सकते हैं किसी के बारे में मिश्रित भावनाएँ होना लेकिन जब आपने कुछ गलत किया है तो आप हमेशा दोषी महसूस नहीं करते हैं। लोग अक्सर आक्रामक व्यवहार के माध्यम से या अपने व्यवहार के सभी प्रकार के कारणों से अपनी शर्म छिपाते हैं। यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि आपने गलती की और किसी और को चोट पहुंचाई। हालाँकि, यदि आप माफी माँगना चाहते हैं, तो अपनी भावनाओं पर ध्यान दें और अपनी भावनाओं को स्थिति के बारे में अपने विचारों को बादल देने के बजाय संबंध को सुधारें। अपनी भावनाओं को समझने के लिए स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- क्या आप अपनी खुद की शर्म को ढंकने की कोशिश करते हैं क्योंकि आपको डर है कि अगर आप अपनी गलतियों को स्वीकार करते हैं तो आप किसी व्यक्ति से कम होंगे? परेशान मत होइये! अगर आप गलती के लिए माफी मांगते हैं, तो यह साबित होता है कि आप एक अच्छे इंसान हैं, बुरे इंसान नहीं।
- क्या आप अपनी गलती के बारे में जानते हैं लेकिन खुद को आश्वस्त किया है कि अपनी प्रतिष्ठा बनाए रखने के लिए आपको इसे स्वीकार नहीं करना चाहिए? यह आपको जिद्दी और गुस्सैल होने के लिए प्रतिष्ठा देगा।
- क्या आपको लगता है कि यह आपके आत्मसम्मान और दूसरों को मिलने वाले सम्मान के बीच की लड़ाई है?
स्थिति को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें। वे कैसे महसूस करते हैं कि आपके बीच क्या हुआ? क्या आपको लगता है कि वे आपके जैसा ही नाराज़ और निराश महसूस करते हैं? क्या वे आहत, चकित, भ्रमित और निराश महसूस करते हैं? एक पल के लिए अपने दर्द के बारे में मत सोचो, और अपने आप से पूछें कि दूसरे व्यक्ति आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
- अपना मूड बदलने की कोशिश करें। यदि आप अभी भी क्रोधित हैं, और आपको लगता है कि आपके साथ अन्याय हुआ है या यहां तक कि अपूरणीय है, तो आपको यह महसूस करना चाहिए कि आपका संबंध सही है या नहीं।
उन कारणों को लिखिए जिनके कारण आप क्षमा चाहते हैं। यह आपको उन भावनाओं को बदलने में मदद करता है जिन्हें आप कागज पर ठोस कारणों में महसूस करते हैं। इस तरह, आप भावनाओं, चिंताओं, सच्चाई और अपनी व्याख्या को अलग कर सकते हैं और एक अच्छा अवलोकन प्राप्त कर सकते हैं, जो बदले में आपको माफी माँगने में मदद करता है।
- आपने जो गलत किया उसे स्वीकार करें। आपको घमंडी या जिद्दी नहीं, बल्कि ईमानदार होना चाहिए।
- यदि आपको लगता है कि आप तर्क के लिए दोषी हैं, तो आपको बड़ा व्यक्ति होने के नाते यह कहने से बचना चाहिए।
- जो कुछ आपने लिखा है, उसे पढ़ें। तुमने क्या देखा? क्या आप एक पैटर्न देख सकते हैं? उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि आपने किसी व्यक्ति विशेष के प्रति या पहले सभी के प्रति स्वार्थी व्यवहार किया है। जो हुआ वह उस प्रेरणा के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है, जो इसका कारण बना, इसलिए यह स्पष्ट करने का प्रयास करें कि आप इस माफी के दौरान दूसरे व्यक्ति को क्या संदेश देना चाहते हैं।
यदि आप माफी माँगते हैं तो आपको यह ईमानदारी से करना चाहिए, अगर आपको अभी भी गुस्सा या रक्षात्मक लगता है तो आपको इंतजार करना चाहिए। माफी माँगने का कोई मतलब नहीं है अगर आप अभी भी अपनी भावनाओं के साथ व्यस्त हैं। आपका संदेश अच्छी तरह से नहीं आएगा क्योंकि यह ईमानदार नहीं है। आपको यह जानने के लिए अपनी खुद की अनिच्छा का सामना करना पड़ता है कि आप कितना परेशान हैं।
- यदि आवश्यक हो, तो आप अपने आप को ठंडा करने के लिए कुछ समय दे सकते हैं और घावों को ठीक कर सकते हैं। हालांकि, अधिक समय तक प्रतीक्षा न करें, क्योंकि आप जितनी देर प्रतीक्षा करेंगे, दूसरे के विश्वास को फिर से हासिल करने में उतना ही अधिक समय लगेगा और संशोधन करना उतना ही कठिन होगा।
- आपको बस अपने स्वयं के बुरे व्यवहार को स्वीकार करना होगा और इसे सही बनाने का प्रयास करना होगा। स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि आप अभी कुछ पसंद करते हैं, लेकिन यह कि आप व्यवहार को पहचानते हैं और जानते हैं कि आपने क्या गलत किया।
- स्वीकार करें कि आप गुस्से में हैं और यह जरूरी नहीं है कि बुरा हो, लेकिन अपने गुस्से को बहाने के रूप में इस्तेमाल न करें। आगे बढ़ने के लिए एक सचेत विकल्प बनाएं, हमेशा याद रखें कि बहाना आपकी गलती के बारे में है न कि आपकी प्रतिष्ठा के बारे में।
तय करें कि आपके द्वारा किए गए नुकसान की मरम्मत के लिए क्या करना है। एक बार जब आप शर्म से गुजर चुके होते हैं और फिर से स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि इसके लिए कैसे बनाया जाए। हर कोई अलग तरीके से माफी मांगता है, इसलिए आपको खुद तय करना होगा कि आपको सबसे अच्छा क्या लगता है।
- माफी मांगने का मतलब कमजोर होना और माफी मांगना हो सकता है।
- कभी-कभी आपको माफी मांगने से ज्यादा कुछ करना पड़ता है। ऐसे मामलों में, आपको अपने शब्दों को भी लागू करना होगा। यदि आपने किसी की संपत्ति को नुकसान पहुंचाया है, तो आप आर्थिक रूप से नुकसान की भरपाई करने की पेशकश कर सकते हैं।

विधि 2 की 3: एक योजना बनाएं

आपको पहले से तय करना होगा कि क्या कहना है और बातचीत का अभ्यास करने का प्रयास करें। अपनी कारणों की सूची को फिर से देखें, और इस बारे में सोचें कि आपने अलग-अलग तरीके से क्या किया है और आप भविष्य में इन समस्याओं से कैसे बच सकते हैं। एक नोट बनाएं, अपने सिर पर या कागज पर, जो आप अन्य व्यक्ति से कहने जा रहे हैं, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- आपको अपने अपराध को भूलना होगा और जिम्मेदारी लेनी होगी। आपने जो गलत किया, उस पर चर्चा करें और स्वीकार करें कि आपने गलती की है। यह बातचीत के दौरान सही स्वर सुनिश्चित करता है। आप यह कहकर शुरू कर सकते हैं कि आपको दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने के लिए खेद है। यदि आप इसे तुरंत स्वीकार करते हैं, तो आप बहुत अधिक तनाव दूर करेंगे।
- बेशक, यह पहली बार नहीं है जब आपने किसी को चोट पहुंचाई है, और उन्होंने शायद ऐसी ही स्थिति का अनुभव किया है। क्षमा करना थोड़ा आसान हो सकता है, इसलिए यदि आप सॉरी शब्द का उपयोग करते हैं, तो आपको यह भी स्पष्ट कर देना चाहिए कि जो कुछ हुआ उसके बारे में आपको और अधिक विस्तार से खेद है। विशेष रूप से, चर्चा करें कि आप इसे भविष्य में कैसे रोकेंगे।
दूसरे के पास जाओ। ईमेल या टेलीफोन द्वारा माफी मांगना निश्चित रूप से संभव है, लेकिन दूसरे व्यक्ति के पास जाना बेहतर है। यह अपराध की एक डिग्री और संशोधन करने के लिए एक वास्तविक इच्छा दिखाता है।
- यदि आप परिवार के किसी सदस्य से माफी मांगना चाहते हैं, जिसे आपने कुछ समय में नहीं देखा है, तो आपको उन्हें तटस्थ क्षेत्र में आमंत्रित करना चाहिए। आपको अपने या दूसरे व्यक्ति के साथ घर पर नहीं बैठना चाहिए, क्योंकि इससे तनाव पैदा होता है।
- यदि आप आप दोनों के बीच की दूरी के कारण खुद से माफी नहीं मांग सकते हैं, तो एक पत्र लिखें। आपको कंप्यूटर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बस पुराने जमाने का एक पत्र लिखें। यह अधिक व्यक्तिगत रूप से सामने आता है और आपको अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करने में मदद करता है। यदि आपके पास अच्छी लिखावट नहीं है, तो शुरू करने से पहले अपनी लिखावट का अभ्यास करें।
हमेशा अपने माफीनामे की शुरुआत दूसरे व्यक्ति को बताकर करें कि आप हैं माफी मांगना चाहते हैं अपनी गलती के लिए और फिर वह सब कुछ कहकर जारी रखें जो आपने पहले किया है। निम्नलिखित को धयान मे रखते हुए:
- इस बातचीत का उद्देश्य बातचीत के दौरान अपने रिश्ते को बेहतर बनाना है। यदि आप उस विचार के साथ बातचीत शुरू करते हैं, तो आप पहले से ही अपने रास्ते पर हैं।
- अपनी बॉडी लैंग्वेज, अपनी आवाज के लहजे और अपनी मुद्रा पर ध्यान दें। यदि आप वास्तव में क्षमा चाहते हैं, तो इसे इन सभी चीजों में दिखाना चाहिए। आंख के दूसरे व्यक्ति को दिखाने के लिए कि आप जो कहते हैं उसका मतलब है, उन्हें टालें नहीं। इसके अलावा, सच्चाई से बचें।
- केवल उस भाषा का उपयोग करें जो यह बताती है कि आप जो कहते हैं वह केवल आपकी राय है। उदाहरण के लिए, "मुझे लगता है" और "मुझे लगता है" जैसी चीजों को "आप" और "आप" जैसे शब्दों का उपयोग करने के बजाए उस ध्वनि को दोहराएं। दूसरे का व्यवहार प्रश्न में नहीं है। आप माफी मांगने वाले हैं, दूसरे नहीं।
- उन चीजों को मत कहो जो आपको दिखाती हैं कि आप वास्तव में सही हैं। यह केवल अधिक तर्कों की ओर जाता है।
इसे छोटा और सरल रखे. जितनी देर आप बात करेंगे, उतनी ही समस्याएँ पैदा होंगी। सुनिश्चित करें कि आपकी माफी छोटी, संक्षिप्त और प्रभावी है। आप जितनी जल्दी हो सके आप दोनों के लिए असुविधा को समाप्त करना चाहते हैं।
दूसरे को तुम पर निकाल लेने दो। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आप जानते हैं कि दूसरा व्यक्ति आपके बारे में क्या सोचता है, लेकिन बस टकराव का सामना करें। आपने कल्पना करने की कोशिश की होगी कि दूसरा क्या सोच रहा है, लेकिन आप अपने खुद के दृष्टिकोण से, आप नहीं जानते कि दूसरा क्या सोच रहा है। दूसरे व्यक्ति को यह बताने के लिए स्थान, समय और स्वतंत्रता दें कि वे आपके द्वारा किए गए कार्यों के बारे में क्या सोचते हैं। यहां तक कि अगर आप दूसरे से पूरी तरह सहमत नहीं हैं, तो भी आपको अपना मुंह बंद रखना चाहिए!
कार्यों के साथ अपने शब्दों का समर्थन करें। यदि आप कहते हैं कि आपको खेद है, तो यह मदद करता है कि यदि आप भविष्य में सुधार के वादे करके और तुरंत कार्रवाई को इससे जोड़कर इस अधिकार को समाप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ तोड़ चुके हैं, तो आप तुरंत नुकसान की देखभाल करने की पेशकश कर सकते हैं। यदि आपने अपने शब्दों से किसी को नाराज किया है, तो आपको समझाना चाहिए कि आपने ऐसा क्यों किया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह पैसे, समय, या ध्यान से संबंधित है, वापस देने की कोशिश करें या कम से कम क्षतिपूर्ति करें जो आपने दूसरे व्यक्ति से लिया है।
- भविष्य में इसी तरह की स्थितियों से बचने के लिए अपने व्यवहार के बारे में जो आप बदलने जा रहे हैं उसे स्पष्ट करें। यदि आप यह स्पष्ट कर सकते हैं, तो आपको ऐसा करना चाहिए। यदि आप एक वादा करते हैं, तो आपको इसे रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप दूसरे व्यक्ति को बताते हैं कि आप कभी भी एटीवी की सवारी नहीं करेंगे, तो उस दुर्घटना के कारण जो आपने भेड़ की हत्या की थी, आप उन्हें अपने एटीवी के लिए बिक्री विज्ञापन दिखा सकते हैं।
- ईमानदार रहें जब दूसरा व्यक्ति पूछता है कि क्या आपने इससे कुछ भी सीखा है। इससे दूसरे व्यक्ति को यह आभास होता है कि आपको वास्तव में खेद है, कुछ सीखा है और यह दूसरे व्यक्ति को यह आभास देता है कि यह आपके लिए एक अच्छा सबक है।
- यदि आपको अपने वादे रखने में परेशानी होती है, तो आप दूसरे व्यक्ति को एक प्रस्ताव दे सकते हैं जिसमें आप एक निश्चित वस्तु का उपयोग करते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह एक घोड़ा उपाय है जिसका आपको उपयोग नहीं करना चाहिए। एक उदाहरण होगा यदि आप कहते हैं, "यदि मैं ऐसा नहीं करता हूं, तो आप मेरे स्टार ट्रेक संग्रह को बेच सकते हैं।"
यदि आप नहीं जानते कि माफी माँगना कितना अच्छा है, तो सुझाव के लिए दूसरे व्यक्ति से पूछें। यदि वे एक यथार्थवादी सुझाव देते हैं, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं, हालांकि यह अधिक संभावना है कि वे आपके साथ स्थिति को देखते हुए सोचना नहीं चाहेंगे। इसलिए सावधान रहें अगर आपको लगता है कि दूसरा व्यक्ति आपसे कुछ लेने के अवसर के रूप में इसे लेगा, तो आप माफी माँगना चाहते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके लिए कुछ भी कर सकते हैं।

3 की विधि 3: अनुवर्ती कार्रवाई

एक ही गलती दो बार मत करो। यदि आप किसी को दो बार चोट पहुँचाते हैं, तो वे फिर कभी आप पर भरोसा नहीं करेंगे। यदि आप दोस्ती को बनाए रखना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इस व्यक्ति को फिर से चोट नहीं पहुँचाएँगे। एक विश्वसनीय दोस्त बनने की कोशिश करें। यह सही होना असंभव है, लेकिन आप जितना संभव हो उतना विश्वसनीय होने की पूरी कोशिश कर सकते हैं।
जब संघर्ष खत्म हो जाता है, तो आपको अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि माफी मांगने के आपके प्रयास का परिणाम क्या है, यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रयास के बाद आत्म-दया में न फंसें और बस आगे बढ़ें। अगर यह काम नहीं करता है तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया और यह सबसे महत्वपूर्ण है।
- भविष्य पर ध्यान दें और बहुत लंबे समय तक अतीत में न रहें।
- यदि चीजें अंत में काम नहीं करती हैं, तो आपको कभी भी किसी को इतना चोट नहीं पहुंचाने का संकल्प करना चाहिए कि वे आपके साथ फिर से कुछ नहीं करना चाहते हैं।
यह महत्वपूर्ण है कि आप जो हुआ उससे सीखें। अपने अनुभव का उपयोग उन लोगों को माफ करने के लिए करें जो बिना श्रेष्ठ महसूस किए एक ही गलती करते हैं।
- यदि आप खुद को क्षमा करते हैं, तो आप वर्तमान में रह सकते हैं और अतीत में फंसने से बच सकते हैं। इस तरह आप हमेशा आगे बढ़ सकते हैं, भले ही चीजें अंत में काम न करें। यदि आप स्वयं को क्षमा करते हैं तो आप अनुभव को याद रख सकते हैं, इसे ठीक कर सकते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।

टिप्स

झगड़े एक रिश्ते में अधिक बार होते हैं, लेकिन एक तर्क आपको एक दूसरे को बेहतर ढंग से समझने और एक दूसरे की सीमाओं को जानने में मदद कर सकता है ताकि भविष्य में आपके पास कम तर्क होंगे। यदि आप हर लड़ाई को एक बेहतर रिश्ते के अवसर के रूप में देखते हैं, तो आपको हर बार इसे टालने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप हर बार बस एक लड़ाई कर सकते हैं और इसके बारे में बहुत परेशान हुए बिना।
यदि आप किसी और से क्षमा मांगते हैं, तो आपको पहले से अपने आप को क्षमा कर देना चाहिए, इससे दूसरे के लिए आपको क्षमा करना आसान हो जाएगा।
यदि आप किसी और, दोस्त या परिवार के सदस्य की ओर से माफी मांगते हैं, क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं, तो आप अच्छा नहीं कर रहे हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो उनकी शर्म और अपराध को आप पर न डालें क्योंकि यह आपके जीवन को प्रभावित कर सकता है। आपको समय-समय पर खुद को याद दिलाना चाहिए कि हम सभी अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं।

चेतावनी

यदि आप हमेशा सोचते हैं कि आप सही हैं, तो आपका जीवन शायद बहुत अच्छा नहीं होगा। सभी की एक राय है, और यह अक्सर आपकी राय से अलग होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई गलत है। आप निर्णय लेने के लिए अपनी राय, आलोचनात्मक सोच और दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं ताकि आपकी राय कभी किसी और की तरह न हो सके। यदि आप हमेशा सोचते हैं कि आप सही हैं, तो आप अन्य लोगों के साथ बहुत बहस करेंगे। आप अपनी खुद की राय को परिप्रेक्ष्य में रखकर यह स्वीकार कर सकते हैं कि आपकी राय हमेशा सही नहीं है। आपको ऐसा तब भी करना चाहिए जब अन्य लोगों से बात करके "आपकी राय मेरी से अलग हो" जैसी बातें कह रहे हों। कभी-कभी कई सत्य होते हैं।