एक कॉलरबोन फ्रैक्चर के दर्द को शांत करें

वीडियो: हंसली का फ्रैक्चर - टूटी कॉलर की हड्डी

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 3: चिकित्सा ध्यान दें
भाग 2 का 3: रिकवरी प्रक्रिया के दौरान दर्द को नियंत्रित करना
भाग 3 की 3: तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देना

हंसली, या कॉलरबोन, वह हड्डी है जो आपके उरोस्थि के शीर्ष भाग को आपके कंधे के ब्लेड से जोड़ती है। अधिकांश हंसली के फ्रैक्चर गिर, खेल की चोटों या कार और साइकिल दुर्घटनाओं के कारण होते हैं। यदि आपको लगता है कि आपका कॉलरबोन टूट गया है, तो डॉक्टर को देखें। यदि आप प्रतीक्षा करते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि फ्रैक्चर ठीक से ठीक नहीं होगा।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: चिकित्सा ध्यान दें

टूटी हुई कॉलरबोन के लक्षणों को पहचानें। फ्रैक्चर दर्दनाक है और कई लक्षण लक्षण हैं। टूटे हुए कॉलरबोन वाले लोग अक्सर निम्नलिखित होते हैं:
- दर्द जो कंधे को हिलाने पर खराब हो जाता है
- सूजन
- दर्द जो कॉलरबोन को छूने पर खराब हो जाता है
- चोट
- कंधे पर या उसके पास एक उभार
- कंधे को हिलाते समय एक पीसने की आवाज़ या सनसनी
- कंधे को हिलाने में कठिनाई
- हाथ या उंगलियों में झुनझुनी या सुन्नता
- एक गिरता हुआ कंधा
एक डॉक्टर देखें ताकि हड्डी ठीक से तैनात हो सके। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हड्डी जल्द से जल्द और सही स्थिति में ठीक हो सके। हड्डियों जो सही स्थिति में ठीक नहीं होती हैं, अक्सर अजीब-सी दिखने वाली गांठ के साथ ठीक हो जाती हैं।
- डॉक्टर एक्स-रे और शायद यहां तक कि एक सीटी स्कैन का आदेश देंगे ताकि पता चल सके कि फ्रैक्चर कहां है।
- डॉक्टर आप पर एक गोफन डालेंगे। एक गोफन आवश्यक है क्योंकि जब आप अपने कंधे को हिलाते हैं तो आपकी कॉलरबोन भी चलती है। एक स्लिंग टूटी हुई कॉलरबोन पर वजन को कम करके दर्द को आंशिक रूप से शांत कर सकता है।
- बच्चों को एक से दो महीने के लिए गोफन पहनना चाहिए। वयस्कों को दो से चार महीने के लिए गोफन पहनना चाहिए।
- डॉक्टर ने आपके हाथ और कॉलरबोन को सही स्थिति में रखने के लिए आपको 8 पट्टी पहनाई हो सकती है।
अगर हड्डी के टूटे हुए सिरे आपस में फिट न हों तो सर्जरी करवाएँ। यदि हां, तो आपको हड्डी को ठीक करते समय भागों को सही स्थिति में रखने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। सर्जरी से गुजरना सुखद नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि हड्डी स्थायी निशान या गांठ के बिना ठीक से ठीक हो जाए।
- हड्डी को स्थिर करने के लिए डॉक्टर प्लेट, स्क्रू या पिन का उपयोग कर सकते हैं।

भाग 2 का 3: रिकवरी प्रक्रिया के दौरान दर्द को नियंत्रित करना

बर्फ के साथ दर्द और सूजन। ठण्ड से सूजन कम हो जाएगी। ठंड आपके कंधे को थोड़ा सुन्न करने में भी मदद करता है।
- जमे हुए मटर के एक आइस पैक या बैग का उपयोग करें और इसे एक तौलिया में लपेटें। बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं, क्योंकि इससे आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है।
- पहले दिन, आपको हर घंटे 20 मिनट के लिए फ्रैक्चर पर बर्फ डालना चाहिए।
- अगले कुछ दिनों के लिए, आपको हर तीन से चार घंटे में फ्रैक्चर पर बर्फ लगाना चाहिए।
शांति। यदि आप बैठते हैं या झूठ बोलते हैं, तो आपका शरीर फ्रैक्चर को ठीक करने के लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग करने में सक्षम होगा। आराम करने से खुद को और अधिक घायल करने की संभावना भी कम हो जाती है।
- अगर दर्द होता है तो अपने हाथ को न हिलाएं। आपका शरीर इस प्रकार इंगित करता है कि ऐसा करना आपके लिए बहुत जल्दी है।
- हीलिंग प्रक्रिया के दौरान आपको अधिक नींद की आवश्यकता हो सकती है। कम से कम आठ घंटे की नींद लें।
- जब आपको आराम दिया जाता है, तो आप भी बेहतर मूड में होंगे, जो आपको दर्द से निपटने में मदद करेगा।
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ दर्द को शांत करें। ये दवाएं सूजन को भी कम करेंगी। हालांकि, इन दवाओं को लेने से पहले फ्रैक्चर विकसित होने के 24 घंटे बाद प्रतीक्षा करें, क्योंकि वे रक्तस्राव को बढ़ा सकते हैं या हड्डी के उपचार को धीमा कर सकते हैं। 24 घंटे इंतजार करने से, आपका शरीर अपने आप ही उपचार प्रक्रिया शुरू कर देगा।
- इबुप्रोफेन (Advil और Sarixell सहित) का प्रयास करें।
- नेप्रोक्सन (एलेव) लें।
- पैकेज और अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। अनुशंसित खुराक से अधिक न लें।
- 19 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन युक्त दवाएं न दें।
- यदि आपको कभी भी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की समस्याएं, पेट के अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ हो, तो अपने चिकित्सक से सलाह लें।
- इन दवाओं को शराब या अन्य दवाओं के साथ न मिलाएं, जिनमें ओवर-द-काउंटर दवाएं, हर्बल उपचार, या पूरक शामिल हैं।
- अपने चिकित्सक से बात करें अगर दर्द अभी भी कष्टदायी है। आपका डॉक्टर आपको एक मजबूत उपाय के लिए एक नुस्खा लिख सकता है।

भाग 3 की 3: तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देना

ऐसा आहार लें जिसमें कैल्शियम अधिक हो। हड्डियों के निर्माण में कैल्शियम आपके शरीर में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं:
- पनीर, दूध, दही और अन्य डेयरी उत्पाद।
- ब्रोकोली, काले और अन्य गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां।
- हड्डियों के साथ मछली जो खाने के लिए नरम होती है, जैसे कि सार्डिन या डिब्बाबंद सामन।
- सोया, अनाज, फलों का रस और दूध के विकल्प जैसे कैल्शियम के साथ खाद्य पदार्थ।
पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करें। आपको विटामिन डी की आवश्यकता है ताकि आपका शरीर कैल्शियम को अवशोषित कर सके। आप निम्न कार्य करके विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं:
- धूप में समय बिताना। जब आपकी त्वचा पर सूरज की रोशनी पड़ती है तो आपका शरीर विटामिन डी का उत्पादन करेगा।
- अंडे, मांस, सामन, मैकेरल और सार्डिन खाएं।
- जोड़ा हुआ विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे नाश्ता अनाज, सोया उत्पाद, डेयरी और पाउडर दूध।
अपने शरीर को भौतिक चिकित्सा से ठीक करने में मदद करें। नतीजतन, आपका शरीर कम कठोर होगा जबकि आपको गोफन पहनना होगा। आपके द्वारा अब गोफन पहनने के बाद, भौतिक चिकित्सा आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने और अधिक लचीली बनने में मदद करेगी।
- भौतिक चिकित्सक ने आपको ऐसे अभ्यास करने होंगे जो आपकी ताकत के लिए उपयुक्त हैं और पहले से ही फ्रैक्चर कितनी अच्छी तरह से ठीक हो गए हैं। निर्देशों के अनुसार अभ्यास करें।
- धीरे-धीरे अभ्यासों का निर्माण करें। अगर दर्द होता है, तो रुकें। इसे ज़्यादा मत करो।
गर्मी का उपयोग करके अपने कंधे को कम कठोर बनाएं। आप गर्मी का लाभ उठा सकते हैं जब प्रश्न में क्षेत्र अब सूज नहीं रहा है। गर्मी अच्छी लगेगी और आपके परिसंचरण में सुधार करेगी। गर्मी और शुष्क गर्मी दोनों को मदद करनी चाहिए।
- यदि आप एक भौतिक चिकित्सक को देखकर दर्द में हैं तो यह मदद कर सकता है।
- लगभग 15 मिनट के लिए फ्रैक्चर पर एक गर्म सेक लागू करें। हालांकि, अपनी त्वचा पर सीधे सेक न करें, लेकिन इसे एक तौलिया में लपेटें ताकि आप खुद को जलाएं नहीं।
अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप दर्द से राहत के अन्य तरीकों के लिए पर्याप्त मजबूत हैं। हालाँकि, इन गतिविधियों को तब तक शुरू न करें जब तक कि आपका डॉक्टर यह न कहे कि आप तैयार हैं। आपके पास निम्नलिखित विकल्प हैं:
- एक्यूपंक्चर
- मालिश
- योग