विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: अपनी गलती मानें
• 3 की विधि 2: बेवफा को पीछे छोड़ना
• 3 की विधि 3: अपने साथी के भरोसे को फिर से हासिल करने की कोशिश करें
• टिप्स
• चेतावनी

एक रिश्ते पर धोखा मुश्किल है। यह आपके साथी को भावनात्मक रूप से नष्ट कर सकता है और आपके बीच मौजूद किसी भी विश्वास को नष्ट कर सकता है। कई मामलों में, बेवफाई एक रिश्ते को खत्म करने के लिए पर्याप्त है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ धोखा कर चुके हैं जिसके बारे में आपको लगता है कि आप उससे प्यार करते हैं, तो एक लंबा रास्ता तय करना है अगर आप अपने रिश्ते को बचाने की कोई उम्मीद रखना चाहते हैं। इसमें कोई गारंटी नहीं है कि आप बेवफाई के बाद अपने रिश्ते को बचाने में सक्षम होंगे। यदि आप वास्तव में अपने साथी से प्यार करते हैं और चाहते हैं कि चीजें आपके बीच ठीक हों, तो आपके भविष्य में और भविष्य में बेहतर संबंध बनाने के लिए अपने अफसोस और प्रतिबद्धता दिखाने के लिए समय और बहुत प्रयास करना होगा।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: अपनी गलती मानें

1. चक्कर खत्म करो। यदि आप वास्तव में अपने साथी के प्यार को पाने के लिए दृढ़ हैं, तो पहली बात यह है कि रिश्ते को काट दें और दूसरे व्यक्ति के साथ संपर्क करें। उस व्यक्ति को बताएं कि अब आपको उनसे आगे संवाद करने में कोई दिलचस्पी नहीं है, और अपने फ़ोन, ईमेल, सोशल मीडिया और जहाँ भी आप उनसे बातचीत करते हैं, उनसे संपर्क जानकारी हटा दें।
   • इस कदम में अपने साथी को शामिल करने से आपके रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करने में मदद मिल सकती है। आप अपने संपर्क सूची से दूसरे व्यक्ति को निकाल सकते हैं जो आपका साथी है, और जब आप दूसरे व्यक्ति के साथ संपर्क को अंतिम रूप देते हैं, तो अपने महत्वपूर्ण अन्य को पढ़ें और / या सुनें।
   • यदि आप अपने जीवन से इस व्यक्ति को पूरी तरह से हटाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप अपने साथी के साथ संबंध का त्याग करेंगे। इस व्यक्ति के साथ किसी भी रिश्ते को बनाए रखने में सक्षम होने की उम्मीद न करें, यहां तक ​​कि एक प्लैटोनिक भी नहीं।
2. आपस में खुलकर और ईमानदारी से बात करें। अगर आपने किसी के साथ धोखा किया है, तो आप उनका विश्वास पूरी तरह से खो चुके हैं। साबित करें कि आप इस पर खुलकर और ईमानदारी से अपनी गलती स्वीकार करना चाहते हैं। इस बारे में ईमानदार रहें कि आपने उन्हें धोखा क्यों दिया, और अपने साथी को प्रश्न पूछने या समाचार को संसाधित करने का समय दें।
   • अपने साथी के साथ बातचीत शुरू करने से पहले, ध्यान से सोचें कि आप क्या कहने जा रहे हैं। आपके पास स्पष्ट विचार होना चाहिए कि आपने क्या किया है और आपको क्या पछतावा है, और बातचीत शुरू करने से पहले आप दूसरे व्यक्ति को कैसे बताने जा रहे हैं।
   • इस खबर को लेकर आपके साथी को बहुत गुस्सा आने की संभावना है। दूसरे व्यक्ति को अपने तरीके से इसे संसाधित करने का समय दें। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप उसे या उसके दिनों या हफ्तों के बारे में सोचें कि आपने क्या कहा।
   • अपने साथी को बताएं कि आप इस मामले में एक ईमानदार बातचीत चाहते हैं। कुछ ऐसा कहें, "मैं किसी भी समय आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर दूंगा।"
   • आपके साथी के दूसरे व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते की प्रकृति के बारे में बहुत व्यक्तिगत प्रश्न हो सकते हैं। भले ही आप कितने शर्मिंदा, निराश, या शर्मिंदा हों, लेकिन उन सवालों का ईमानदारी से जवाब देना जरूरी है।
3. तहे दिल से क्षमा। अपनी गलतियों को स्वीकार करें। आपके साथी की आप पर कोई शक्ति नहीं है और आपको धोखा देने के लिए प्रेरित करने के लिए कुछ भी नहीं किया है। दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आप समझते हैं कि यह आपकी गलती है।
   • अपने साथी को बताएं, "मुझे पता है कि मैंने आपको इतनी बुरी तरह से चोट पहुंचाई है, और मैं अपना रिश्ता निभाने के लिए वह सब कुछ करना चाहता हूं जो मैं कर सकता हूं। मुझे वास्तव में खेद है, और मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि हम कैसे आगे बढ़ सकते हैं। ”
   • जिद न करें। केवल आपके लिए माफ़ी मांगना और जानना गलत है। हो सकता है कि आपका साथी जिद करे, इसलिए माफी आपके दिल से आनी चाहिए, अपराध बोध से नहीं।
4. क्षमा मांगना. क्षमा जल्दी या आसानी से नहीं आएगी। यदि ऐसा होता है, तो शायद एक लंबा समय लगेगा; हालाँकि, यदि आप अपने साथी को वापस जीतना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे जल्द से जल्द समझें कि आप माफी माँग रहे हैं और इस पर काम करने के इच्छुक हैं।
   • अपने साथी को बताएं कि आपको तुरंत माफ किए जाने की उम्मीद नहीं है। कि आप जानते हैं कि आपको इसे कमाना है। लेकिन यह भी कि आप दूसरे व्यक्ति के प्यार और विश्वास को वापस पाने के लिए जो कुछ भी करने के लिए दृढ़ हैं।
   • अपने साथी को यह साझा करने की स्वतंत्रता दें कि वे क्या महसूस करते हैं, साथ ही साथ वे आपसे क्या अपेक्षा और आवश्यकता रखते हैं, इससे पहले कि उन्हें लगता है कि वे आपको माफ कर सकते हैं। अपने साथी से उनकी भावनाओं के बारे में पूछें और सक्रिय रूप से उनके जवाब सुनें।
   • हो सकता है कि आपका पार्टनर पहली बार में चौंक जाए या वह इस पर विश्वास न कर पाए। व्यक्ति को आपके द्वारा कही गई बातों को समायोजित करने का समय दें, और उन्हें बताएं कि आप हमेशा इस बारे में बात करना चाहते हैं।
5. दूसरी जगह दे दो। हो सकता है कि आपका साथी आपकी स्वीकारोक्ति के बाद कुछ समय के लिए आपको देखना न चाहे। इसमें भाग लेकर अपना प्यार और सम्मान दिखाएं। इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरा व्यक्ति आपको फिर कभी नहीं देखना चाहता है, लेकिन उसे ठीक करने के लिए समय और स्थान देना महत्वपूर्ण है, और प्रक्रिया के उस हिस्से के लिए सम्मान दिखाना है जिसका अर्थ है कि आपको खुद से दूरी बनानी होगी। ।
   • यदि आप जिस साथी के साथ रह रहे हैं, वह इंगित करता है कि आप दूरी चाहते हैं, तो किसी दोस्त या परिवार के सदस्य या होटल में कुछ समय के लिए रुकने की व्यवस्था करें। यदि आपका साथी छोड़ने का विकल्प चुनता है, तो उसे अनुमति दें। यह आप दोनों के लिए अपरिवर्तित क्षेत्र है, और दूसरा पहले कुछ दूरी पसंद कर सकता है।
   • अपने साथी के ऊपर आने के लिए दबाव न डालें या आपको उसके जीवन में लौटने दें। दूसरे व्यक्ति के लिए अपना सम्मान उसे या उसके द्वारा दिया जा रहा स्थान बताएं।
   • यदि शारीरिक अंतरंगता आपके रिश्ते का हिस्सा थी, तो आप इसे वापस आने में लंबा समय लेने की उम्मीद कर सकते हैं। अपने साथी पर दबाव न डालें, चाहे जो भी हो। अपने साथी से इस संपर्क को दोबारा प्राप्त करने के लिए छोड़ दें जब वह तैयार हो।

3 की विधि 2: बेवफा को पीछे छोड़ना

1. एक साथ चिकित्सा में जाओ। जब कोई साथी बेवफा हुआ हो तो संबंध परामर्श अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकता है। एक चिकित्सक का पता लगाएं, जो जोड़ों की बेवफाई से निपटने में मदद करता है। आपको और आपके साथी को अपने रिश्ते की वसूली पर काम करने और आगे बढ़ने के लिए नियमित रूप से मिलना चाहिए।
   • रिलेशनशिप काउंसलिंग में जाने के निर्णय में आपका साथी शामिल होना चाहिए। अपने साथी को बताएं कि आप अपने रिश्ते की मरम्मत के लिए पेशेवर मदद लेना चाहते हैं, और अपने साथी को सक्रिय रूप से यह तय करने में मदद करें कि कौन सा काउंसलर आपके लिए सही है।
   • एक चिकित्सा अनुसूची पर सहमत हों जो आप दोनों के लिए काम करती हो। चूंकि आप एक जोड़े के रूप में चिकित्सा करने जा रहे हैं, इसलिए आपको सप्ताह या हर दूसरे सप्ताह में एक बार सत्रों में जाने का समय मिलना चाहिए। व्यवस्था बनाते समय अपने साथी के कार्यक्रम को ध्यान में रखें।
   • काउंसलर को तुरंत बताएं कि आप अपने पिछले विश्वासघात के कारण वहां हैं। समझें कि वसूली में समय लगेगा, लेकिन अपने चिकित्सक को बताएं कि आप दीर्घकालिक समाधान ढूंढ रहे हैं।
2. सुनिश्चित करें कि आप संवाद करते रहें। आपके और आपके साथी के बीच विश्वास बनाने में मदद करने के लिए खुला और ईमानदार संचार आवश्यक है। अपने साथी के साथ संपर्क में रहें और अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें और आप हर दिन क्या करते हैं।
   • यदि आपका साथी आपको जानता है कि वे इस बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं कि आप कहां हैं और आप क्या कर रहे हैं, तो समझें और आपको जानने के लिए एक योजना बनाएं।
   • अपने दैनिक विचारों और भावनाओं के बारे में अपने साथी से ईमानदारी से बात करें। अपने आप को भावनात्मक होने दें और संघर्ष या खेद व्यक्त करें, यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं।
   • अपने साथी को संवाद करने का अवसर देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। उसके या उसके साथ एक वार्तालाप करें, न केवल सुनने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें बल्कि वास्तव में प्राप्त करें और यह समझने के लिए काम करें कि दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है। अपने साथी को आपसे क्या कह रहा है, यह दोहराकर सक्रिय रूप से सुनें।
3. असहमति को सुलझाने की कोशिश करें। आप और आपके साथी के तर्क होने की संभावना है क्योंकि आप आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप तर्कों को जीतने की कोशिश करने के बजाय इन्हें हल करने का प्रयास करें। पुराने विवादों को सामने लाने या समस्या से असंबंधित विषयों को सामने लाने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे केवल आपके साथी को अधिक परेशान किया जाएगा।
   • अपने साथी के साथ उचित व्यवहार रखें। उस समय मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करें और अन्य मुद्दों को न उठाएं। अपने रिश्ते के बारे में व्यापक सामान्यीकरण करने के बजाय, शांत रहें और विशिष्ट मामलों और उन पर आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया पर चर्चा करें।
   • एक ठोस समाधान खोजने की कोशिश करें। यह मत समझिए कि एक तर्क सिर्फ इसलिए हल किया गया है क्योंकि आप या आपका साथी इसके लिए ऊर्जा से बाहर भाग रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर आप सहमत नहीं हैं, तो एक वास्तविक समाधान खोजना महत्वपूर्ण है जिसे आप दोनों सहमत हैं और आप आगे बढ़ सकते हैं।

3 की विधि 3: अपने साथी के भरोसे को फिर से हासिल करने की कोशिश करें

1. अपने साथी के साथ लिप्त रहें। विश्वास का पुनर्निर्माण करने में मदद करने के लिए, आपका साथी अधिक समय एक साथ बिताने या यह स्पष्ट करना चाहता है कि आपने बदल दिया है। अपने साथी के साथ अनुकूलन करें और किसी भी उचित अनुरोधों का पालन करने की पूरी कोशिश करें जो दूसरे व्यक्ति के पास हो।
   • आपके समय के बारे में बर्खास्तगी या निजी होना या आप जो करते हैं वह आपके साथी को संदेहास्पद बना सकता है। यदि कोई कारण है कि आप दूसरे व्यक्ति के अनुरोध का अनुपालन नहीं कर सकते हैं, तो इसके बारे में खुले और ईमानदार रहें।
   • अपने साथी को बताएं कि आप अनुरोध का पालन करने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं क्योंकि आप अपने रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करना चाहते हैं। फिर पूछें कि क्या दूसरा व्यक्ति स्पष्ट कर सकता है कि उसे क्या लगता है या वह आपके लिए इसका अर्थ कर सकता है ताकि आप उस सामान्य लक्ष्य को बेहतर ढंग से समझ सकें जो आप काम कर रहे हैं।
   • कुछ रिश्तों में, धोखा देने वाले साथी ने एक निजी अन्वेषक को भी काम पर रखा है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि धोखा पूरी तरह से बंद हो गया है। इस बात से अवगत रहें कि यह कुछ ऐसा है जो आपका साथी करना चाहेगा, और पूछेगा कि क्या आप सहमत हैं।
2. दिखाओ कि तुम बदल गए हो। आप वादा कर सकते हैं कि आप अपने साथी से क्या चाहते हैं, लेकिन यह तब तक कम होगा जब तक आप अपने साथी को यह दिखाने का प्रयास नहीं करते कि आप वास्तव में बदलाव के लिए काम कर रहे हैं। इसका न केवल मतलब है कि आप ईमानदार हैं, बल्कि यह भी कि आप अपने दायित्वों से चिपके रहते हैं।
   • अपने साथी को न केवल बड़े इशारों के माध्यम से अपनी प्रतिबद्धता दिखाएं, बल्कि दैनिक आधार पर सचेत प्रयास करके, जैसे कि ऐसे काम को चुनना जो घर पर अतिदेय हो जब आपका साथी इसे खुद नहीं बना सकता है, या उन चीजों की मदद करके जो आपने भुगतान नहीं किया था पहले ध्यान।
   • इसका मतलब यह सुनने में अधिक परिश्रम करना होगा कि जब आपका साथी ऐसा महसूस करता है कि आप आसपास नहीं हैं, तो गृहकार्य में अधिक कर रहे हैं जब आपका साथी अन्य काम करने में व्यस्त है, या अपने साथी के साथ संबंधों में अन्य योगदानों के माध्यम से, उसे या उसे दिखाने के लिए। आप प्रतिबद्धता दिखाते हैं और उसे महत्व देते हैं।
   • यह एक अनुष्ठान बनाने में मदद कर सकता है जो आप और आपके साथी दैनिक आधार पर करते हैं। उदाहरण के लिए, अपने दिन की चर्चा करने के लिए रात के खाने के बाद एक कप कॉफी पीते हैं।
3. उसके जवाब को स्वीकार करें। आपके साथी को आपको वापस लेने की ज़रूरत नहीं है, और संभावना है कि वह या वह नहीं होगा। अमेरिका में लगभग 30% तलाक अविश्वास का परिणाम है, साथ ही अविवाहित जोड़ों के बीच अनगिनत तलाक। यदि आपका साथी तय करता है कि धोखा देने के बाद साथ रहना संभव नहीं है, तो दूसरे व्यक्ति की पसंद का सम्मान करें और अपनी दर्दनाक उपस्थिति को उनके जीवन से हटा दें।
   • एक ऐसे साथी के साथ रिश्ते के लिए लड़ना जो आपके साथ नहीं रहना चाहता, जिससे आपको भावनात्मक तनाव और दूसरे में नुकसान हो सकता है। रिश्ते को छोड़ने के लिए दूसरे व्यक्ति के फैसले का सम्मान करके अपना प्यार दिखाएं।
4. इसे पीछे छोड़ दें। अपने साथी की प्रतिक्रिया को स्वीकार करें और अपना जीवन इस उम्मीद में न बिताएं कि दूसरा व्यक्ति अपना मन बदल लेगा। यदि आपका साथी आपको बेवफाई के बाद वापस नहीं चाहता है, तो यह उसका अधिकार है। आपका साथी बिना किसी दायित्व के है। अपने जीवन के साथ जाओ और अपनी गलती से सीखने के लिए काम करो।
   • यदि आप वास्तव में अपनी गलती पर पछताते हैं, तो भविष्य के रिश्तों में इस गलती को न दोहराने की पूरी कोशिश करें। इसे भविष्य के रिश्तों को बेहतर बनाने के अवसर के रूप में उपयोग करें।
   • धोखा एक शून्य में नहीं होता है। यह विचार करने के लिए समय निकालें कि आपकी बेवफाई में क्या योगदान हो सकता है, और यह आकलन करें कि क्या ये ऐसे मुद्दे हैं जो आप बिना किसी मदद के काम कर सकते हैं।
   • यदि आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो एक चिकित्सक से मदद लें। एक चिकित्सक आपको मानसिक रूप से भी अपने रिश्ते को अलविदा कहने में मदद कर सकता है, और भविष्य में अधिक उत्पादक संबंधों के विकल्प पर आपके साथ काम कर सकता है।

टिप्स

• अपनी गलतियों के लिए दूसरे व्यक्ति को दोष देने या अपने कार्यों को सही ठहराने की कोशिश न करें। अपने अपराध को स्वीकार करने, माफी मांगने और समस्या के बारे में संवाद करने के अलावा कुछ भी स्थिति में मदद नहीं करेगा।
• यदि आपका साथी आपसे बात नहीं करना चाहता है, तो उसे अकेला छोड़ दें। दूसरे व्यक्ति को वह स्थान दें जो उसे चाहिए। यदि आपका साथी वास्तव में आपसे प्यार करता है और आप उसके या उसके जीवन के प्यार हैं, तो अंततः आपका साथी आपसे फिर से संपर्क करेगा।

चेतावनी

• कई ऑनलाइन फर्जी थेरेपी हैं जो आपके साथी को जल्दी और अच्छे के लिए वापस जीतने के लिए त्वरित स्व-सहायता समाधान के रूप में सामने आते हैं। हालांकि, वसूली के लिए कोई त्वरित सड़क नहीं है। ईमानदारी, कड़ी मेहनत और समय ही ऐसी चीजें हैं जो आपके रिश्ते को ठीक कर सकती हैं।