विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: इससे पहले कि आप अध्ययन शुरू करें
• भाग 2 का 3: अध्ययन करते समय
• भाग 3 की 3: पढ़ाई के बाद
• टिप्स
• चेतावनी
• नेसेसिटीज़

क्या आप कभी ऐसी स्थिति में रहे हैं, जहां आपने एक महत्वपूर्ण परीक्षा से पहले रात को खोजा था, इससे पहले आपने उस विषय की पाठ्यपुस्तक को कभी नहीं खोला था या केवल अपने नोट्स के माध्यम से स्किम्ड किया था? हम सब पहले भी रहे हैं। हालांकि, हाल के शोध से पता चलता है कि रात के ब्लॉकों से नींद की कमी आपके मध्यम प्रदर्शन में योगदान कर सकती है, और आपके सभी प्रयास बेकार हो गए हैं। लेकिन कभी-कभी यह अपरिहार्य है। आपके पास अगले दिन के पहले घंटे में एक परीक्षण है और कोई विकल्प नहीं है। शांत रहने और अपने औसत ग्रेड को बचाने के लिए कुछ महान सुझावों के लिए पढ़ते रहें!

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: इससे पहले कि आप अध्ययन शुरू करें

1. अध्ययन करने के लिए एक सुखद और शांत जगह ढूंढें। सुनिश्चित करें कि यह बहुत आरामदायक नहीं है (जैसे कि बिस्तर पर या सोफे पर कर्ल किया हुआ) जैसा कि आप फिर से सोते हुए जोखिम उठाते हैं।
   • ऐसी जगह ढूंढें या बनाएं जो अच्छी तरह से जलाया गया हो। जब आपके आस-पास बहुत अंधेरा हो जाता है, तो आपका शरीर सोचता है, "अरे, कुछ गड्ढे करने का समय आ गया है!" दिन के उजाले का अनुकरण करने के लिए पर्याप्त रोशनी चालू करके अपने शरीर को बेवकूफ बनाएं।
   • सभी विकर्षणों को दूर करें। इसका मतलब है कि आपने फोन को दूर रखा। आपने कक्षा में पूरा सेमेस्टर टेक्स्टिंग खर्च किया होगा, और यह आपकी सजा है। डिवाइस को बंद करें। और जब आप इस पर हों, तो अपने iPad और लैपटॉप से ​​दूर रहें (जब तक आपके कंप्यूटर पर अध्ययन सामग्री न हो) - फेसबुक, फंतासी बेसबॉल और Pinterest अभी आपके शब्दकोश में नहीं हैं।
2. स्वस्थ भोजन खाएं। आप सोच सकते हैं कि आप कोल्ड रेड बुल और पांच स्नीकर्स के 16 डिब्बे पर शानदार दौड़ लगाने जा रहे हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं होगा। कैफीन के ओवरडोज के साथ खुद को हाइपर बनाने से आप अब जागते रह सकते हैं, लेकिन आप अंततः सभी को खत्म कर देंगे - बस जब आप वास्तव में परीक्षण करना है।
   • फल खाएं। आपको केंद्रित और जागृत रखने के लिए एक सेब कैफीन से अधिक उपयोगी है। इसमें प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है और यह पौष्टिक होता है। इस मामले में आपको ऊर्जा के संदर्भ में पोषण पर विचार करना चाहिए।
   • जब आप भरे हुए होते हैं, तो आपको भोजन के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, जो एक और कारण है कि आप ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे।
3. अलार्म नियत करें। ठीक है, और मामले को बदतर बनाने के लिए, आप अपने गाल पर स्याही के साथ कोर के ढेर में उठते हैं, क्योंकि आप अपने रसायन विज्ञान के नोटों के माध्यम से सो गए थे। लेकिन आपको अपना अलार्म सेट करने के लिए याद किया गया है, ताकि आप परीक्षण से न चूकें!
   • तो अब ऐसा करें, इससे पहले कि आप गलती से सो जाएं। आप आभारी होंगे कि आपने ऐसा किया।

भाग 2 का 3: अध्ययन करते समय

1. शांत रहें. यह कई बार मुश्किल हो सकता है, लेकिन बस एक गहरी साँस लें और अपने विचारों को व्यवस्थित करने का प्रयास करें! इस बारे में सोचें कि आपने उन सभी पाठ्य पुस्तकों को कहाँ रखा है, और कुछ पेन और पेपर प्राप्त करें। मार्कर और फ्लैश कार्ड भी एक अच्छा विचार है।
   • यदि आपके पास अभी भी पाठ्यक्रम है, तो यह बहुत अच्छा है। इसे एक ढांचे के रूप में उपयोग करें। एक बार से अधिक उल्लिखित विषय शायद परीक्षण का हिस्सा बन जाएंगे।
2. शुरुआत में शुरू करें; छोटे विवरण पर ध्यान केंद्रित नहीं है, हालांकि! बड़ी तस्वीर पर ध्यान दें - परीक्षण के दौरान आपसे पूछे जाने वाले महत्वपूर्ण तथ्यों को चिह्नित करें। अवधारणाओं पर एक अच्छी नज़र रखना मत भूलना! एक शब्द का अर्थ जानने से स्पष्ट रूप से सामग्री को समझने में मदद मिलती है।
   • प्रत्येक अध्याय के लिए सारांश पढ़ें (यह आमतौर पर महत्वपूर्ण बिंदुओं पर प्रकाश डालता है)। यदि कोई सारांश अध्याय नहीं है, तो पाठ की समीक्षा करें और महत्वपूर्ण विचारों को लिखें।
3. प्राथमिकताएं बताएं। यह बात है ब्लॉक का मुख्य हिस्सा। आपके पास बहुत कम समय है - इसे यथासंभव कुशलता से उपयोग करें। छोटे विवरणों के लिए नीचे उतरें और केवल वही सोचें जो आपके लिए सार्थक है, जैसा कि परीक्षण के दौरान पूछा जा सकता है।
   • मुख्य विचारों पर ध्यान केंद्रित करें और सबसे महत्वपूर्ण सूत्र जानें। अभी के लिए, पहले विवरणों को छोड़ दें और उन पर तभी लौटें जब आपको लगे कि आपके पास सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को सीखने के बाद भी समय है।
   • सब कुछ सीखने की कोशिश मत करो; उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको परीक्षा के दौरान सबसे अधिक अंक अर्जित कराएंगे। यदि आपके प्रोफेसर ने संकेत दिया है कि एक निबंध आपके ग्रेड का 75% बनाता है, तो इसके लिए तैयार करना और बहुविकल्पीय प्रश्नों को छोड़ना सबसे अच्छा है।
4. महत्वपूर्ण जानकारी लिखें या ज़ोर से छोटे टुकड़े सीखें। यह आपके मस्तिष्क को सामग्री को बेहतर बनाने में मदद करता है। यदि आप अपनी पाठ्यपुस्तकों या नोट्स के माध्यम से पढ़ रहे हैं, तो आपको शायद ज्यादा याद नहीं रहेगा!
   • यदि आप नींद की समस्याओं के साथ एक रूममेट के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो उन्हें आपकी मदद करने के लिए कहें। जब आप कुछ अवधारणाओं को सुनें, तो उसे सुनने के लिए कहें। दूसरों को जानकारी बताना यह सुनिश्चित करने का एक गारंटीकृत तरीका है कि आप अवधारणाओं के ins और outs को समझें।
5. फ्लैश कार्ड बनाएं। यह अपने आप को परीक्षण करने का एक शानदार तरीका है, और यह फ्लैश कार्ड को लिखकर और उन्हें ज़ोर से पढ़कर जानकारी को संसाधित करने में भी मदद करता है! विभिन्न विषयों या अध्यायों के लिए अलग-अलग रंगों का उपयोग करें।
   • जटिल अवधारणाओं को समझने में आपकी सहायता करने के लिए समानताएं, रूपक और अन्य शब्दावलियों की तलाश करें। अध्ययन करते समय अपनी स्मृति को उत्तेजित करने के लिए अपने रूपक के प्रमुख शब्दों को लिखें।
   • अनुस्मारक के रूप में जानकारी लिखें। अमीर अमेरिकियों को परिवार की पार्टियों में रोस्ट बीफ के बड़े हिस्से मिलते हैं - एम्पायर, डिवीजन, क्लास, ऑर्डर, फैमिली, सेक्स, काइंड, और रेस (एक यादृच्छिक उदाहरण के रूप में)।
6. ब्रेक लें। यह सहज नहीं लग सकता है, लेकिन आपका मस्तिष्क करेगा अधिक यदि आप इसकी बहुत अधिक मांग नहीं करते हैं तो जानकारी संसाधित करने में सक्षम हों। फटने का अध्ययन - उर्फ ​​पेटिंग - अक्षम है और आपके मस्तिष्क को रोक देता है, इसलिए यह कम जानकारी को संसाधित कर सकता है। यद्यपि आप कम सामग्री से गुजरेंगे, आप इसे अधिक याद रख पाएंगे।
   • लगभग 45 मिनट के बाद उठें। कुछ स्ट्रेचिंग करें और घूमें। एक पेय और एक स्नैक लें, और 5 से 10 मिनट के बाद फिर से शुरू करें। अब आपको थोड़ा नया होना चाहिए और कार्रवाई के लिए तैयार होना चाहिए।

भाग 3 की 3: पढ़ाई के बाद

1. सो जाओ। यदि आप पूरी रात रहते हैं, तो आप अगली सुबह इतने थक जाएंगे कि संभावना है कि आपको कुछ भी याद नहीं रहेगा! अगली सुबह 30-45 मिनट पहले उठें और अपने नोट्स और पाठ्यपुस्तकों में हाइलाइट किए गए अनुभागों की समीक्षा करें। यदि आपने फ्लैश कार्ड बनाया है, तो उनके माध्यम से फिर से जाएं।
   • कम से कम 3 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें; यह एक पूर्ण नींद चक्र है। एक नींद चक्र के बीच में जागना जबकि अभी तक पूरी तरह से आराम नहीं किया गया है आपके परीक्षण स्कोर के लिए हानिकारक होगा।
2. नाश्ता कर लो। आपने सभी से सुना है कि एक परीक्षा से पहले पौष्टिक भोजन आपके मस्तिष्क का बेहतर उपयोग करने में मदद करेगा। एकदम सामान्य नाश्ते से चिपके रहें (आप बीमार नहीं होना चाहते हैं) और कुछ भी न खाएं जो बहुत अधिक भारी हो अगर आप घबराए हुए हैं।
   • इस पर विचार करें: जितना अधिक आप परीक्षण से पहले खाते हैं, उतना ही कम आप इस बात से चिंतित होंगे कि आप कितने भूखे हैं, इसलिए अपने परीक्षण से पहले सिर्फ कुछ खाने से खुद की मदद करें ताकि आप कम से कम केंद्रित रह सकें।
3. प्राप्त एक गहरी सास लो. जानकारी के माध्यम से स्कूल के रास्ते पर कुछ बार जाएं। संभावना है कि यदि आपने पाठ के दौरान ध्यान दिया है और रात से पहले अच्छी तरह से अध्ययन करने में सक्षम थे, तो आप ठीक हो जाएंगे।
4. कक्षा शुरू होने से पहले एक साथी छात्र से आपका परीक्षण करने के लिए कहें। शिक्षक के आने से पहले आपके पास 5 मिनट हैं, इसलिए इसका लाभ उठाएं! एक दूसरे से सवाल पूछते हुए ले जाएं। उन बिंदुओं से शुरू करें जिन्हें आप कम से कम अच्छी तरह से जानते हैं - इस तरह, वे आपके दिमाग में ताजा होंगे।
   • परीक्षण के दौरान ऐसा न करें - धोखा मिलने पर पकड़े जाने से बहुत बुरा स्कोर होगा, अन्यथा आप प्राप्त करेंगे।

टिप्स

• शब्द के लिए सब कुछ याद करने की कोशिश मत करो। समझने की कोशिश करें कि आप क्या पढ़ रहे हैं और सुनिश्चित करें कि आप मुख्य बिंदुओं को जानते हैं।
• सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त तरल पदार्थ मिले! पानी आपके शरीर के लिए अच्छा है और आपके ब्लॉक होने पर आपको पोषण देगा।
• यदि आप पूरी रात पढ़ाई से थक चुके हैं, तो एक शॉवर लें (अधिमानतः ठंडे पानी से); यह आपको तरोताजा और अधिक जागृत महसूस करने में मदद करेगा।
• यदि आपके पास बहुत कम समय है, तो वास्तव में हर चीज का अध्ययन करना आवश्यक नहीं है। केवल उस सामग्री के माध्यम से काम करें जो आपको लगता है कि आप सबसे अधिक अंक अर्जित करेंगे।
• पाठ पर वापस विचार करें: आपके शिक्षक ने किस बात पर सबसे अधिक ध्यान दिया था? आप अपने कुछ सहपाठियों से यह भी पूछ सकते हैं कि उन्हें क्या लगता है कि आपको अध्ययन करना चाहिए।
• अपने नोट्स को अपने शब्दों में संक्षेप में लिखें और उन्हें सीखें ताकि आप सामग्री को आसानी से याद रख सकें।
• अपने दोस्तों के साथ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर चर्चा करें। इससे आपको उन्हें बेहतर याद रखने में मदद मिलेगी।
• महत्वपूर्ण जानकारी को लाल रंग में रेखांकित या रेखांकित करें। यह उस संभावना को बढ़ाता है जिसे आप याद रख सकते हैं।
• यदि आप थोड़ा थक गए हैं, तो एक स्नैक लें!
• पाठ्यक्रम को वास्तविक दुनिया में लागू करें।

चेतावनी

• कंप्यूटर पर चीजों से विचलित न हों (संगीत शायद आपको इस मामले में कठिन अध्ययन करने में मदद नहीं करेगा)
• बहुत अधिक कॉफी या बहुत अधिक एनर्जी ड्रिंक न पिएं - यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है और आपको इससे भी अधिक समय तक जगाए रखेगा!
• याद रखें कि ब्लॉक हमेशा बाहर का रास्ता नहीं होते हैं। यह वास्तव में सामग्री को याद रखने की आपकी संभावनाओं को कम करता है। एक परीक्षण के लिए ब्लॉक ठीक हैं, लेकिन अक्सर उनका उपयोग न करें, खासकर महत्वपूर्ण परीक्षा या परीक्षा के दौरान नहीं। यदि आप अध्ययन करते हैं, तो आप याद करने की कोशिश में समय बर्बाद करेंगे और फिर समझेंगे कि क्या पूछा जा रहा है।
• यदि आपको किसी परीक्षा का उत्तर याद नहीं है, तो धोखाधड़ी न करें क्योंकि इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। हारना हमेशा बेहतर होता है लेकिन अपनी ईमानदारी को अपनी बेईमानी से जीतना नहीं।
• यदि आप स्कूल के रास्ते पर अध्ययन करने जा रहे हैं, तो ड्राइविंग करते समय ऐसा न करें; आपको हमेशा अपना ध्यान सड़क पर रखना चाहिए!

नेसेसिटीज़

• पुस्तकों का अध्ययन करें
• टिप्पणियाँ
• highlighters
• पेन / पेंसिल
• कागज़
• फ्लैश कार्ड
• एक शांत जगह
• पानी
• ध्यान